玉米粥的热量高吗怎么做好吃

admin

2016-03-16 08:37:01

　　玉米粥是一款比较常见的粥，玉米粥的做法多种多样，制作起来也很简单。了解玉米粥的朋友都很推崇这款粥，据说这款粥的热量低，适合减肥的朋友吃。那么玉米粥的热量是多少呢?玉米粥怎样做才更好吃呢?下面就来看看玉米粥的热量和做法。

　　玉米粥的热量

　　1、热量

　　玉米粥的主要食材就是玉米，它的热量是比较低的，每100克玉米粥的热量只有45大卡，远远低于人体日均所需的热量，所以正在减肥的朋友可以放心大胆的吃玉米粥，是不会长胖的。而且，玉米的营养也是比较丰富的，平时，我们可以把玉米粥代替主食也是可以的。经常喝玉米粥可以降三高、防癌抗癌、预防骨质疏松和提高记忆力，对我们的身体很有好处。

　　2、做法

　　玉米粥的做法有很多种，常见的做法是把适量的玉米和大米洗净，倒入锅中，加入适量的清水煮开，然后再转成小火慢慢熬，待玉米粥变减肥药排行榜十强得粘稠，口感软糯即可。除了这种方法之外，大家也可以将玉米粉倒入牛奶中搅拌均匀，然后上锅煮熟，可适当加入鸡蛋、豌豆等食材，味道更好，营养也更丰富。

　　综上所述，玉米粥的热量是很低的，所以非常适合正在减肥的朋友食用，平时存在三高、骨质疏松或者记忆力差的朋友也可以经常吃玉米粥，能起到较好的辅助治疗效果。我们平时可以把玉米粥当做早餐来吃，味道挺不错的，大家不妨试试看。

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