如何减掉腿部的肉肉？
百色飞扬减肥网
2017-03-10 09:44:48
运动时腿部动作可让身体移开地面，增加身体压力及能量消耗，因此为了使全身体内循环加速，发挥效应，做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方喔。
1、有节奏的原地踏步，双手摆动，抬高膝盖原地踏步，尽量使气力提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步气力，连续20~30步。
2、后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，4秒。 》》在线专家咨询
3、后跟扣下并使跨步间隔加大，分离前后腿，瘦身霜排行榜，停住8~10秒针对大腿进行减肥运动。
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