每天1分钟大腿必瘦无疑
百色飞扬减肥网
2017-03-10 12:15:38
非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢!
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，减肥药，下面这些窍门也许会给你一些启示。
找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么就证明你需要做以下的运动了。
两手各拿一瓶矿泉水，瘦身产品排行榜，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
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