三招致胜 美女塑腰运动操
百色飞扬减肥网
2017-12-30 07:58:02
腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。
扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软性后，可增加肌肉与关节的运动范围，并使较弱的肌肉机能恢复。腰部即可拥有吸引人的魅力线条了。
什么样的腰才算标准呢?世界小姐选美的标准中，女性参赛者的平均尺寸为B91、W61、H91。即使不与其比较，但腰部仍比胸部或臀部更易受人注目。
1、小腰、侧腹的有效运动
以跪立姿势，或坐在椅子上也可以。双手撑于腰际，腰部向扭转。感觉有舒畅感时再返回作。左右各进行数次。
2、以节奏式的扭转，使腰部舒畅。
双手与肩同高并伸直，减肥药排行榜前10名，微侧身向方扭转。此时手臂与地板平行动。回转一次约2~3秒，左右各反复数次。
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