针对腹部小腿的减肥操
百色飞扬减肥网
2018-01-15 14:19:09
腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。
仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。
呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。
继续呼气，腹部尽量使劲，减肥药热卖排行榜10强，同时身体前倾。完全呼气。
自然呼吸的同时，身体慢慢向后直到仰卧。反复进行1~4的动作，尽量做到10次。但是起初不要强求，应量力而行。
小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长!
(左)在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。
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