赖床30秒 瘦出性感小蛮腰
百色飞扬减肥网
2018-03-09 18:08:22
瘦腰诀窍:30秒的赖床瘦腰动作 运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固。
每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，瘦身最有效果的产品，约10秒，左右交换做。
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