摆胯瘦腰 俏mm三招纤体

  纤纤细腰,盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子,如果上下一般粗细,估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般,从来都是点睛之笔。

  所以,为了杜绝毫无节制地“横向发展”,瘦身最有效果的产品,为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉,小蛮腰计划时不我待。

  扭腰摆胯

  动作要求:动作要有弹性,胯的摆动幅度要大,带动腰部扭动。一拍一个动作,4×8拍为一组。

  TIPS:

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