六步瘦腰法让你变身小腰精
百色飞扬减肥网
2018-05-29 22:13:29
此动作能保持股关节柔软，只要持之以恒，就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。
伸直两脚，往前弯腰，两手贴地。保持这种姿势，再将一脚往上伸展。换脚做相同动作。
俯卧，减肥药排行榜前十名，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸展大腿前侧的肌肉。
双脚一前一后向外张开，呈一字马状，两手贴地支撑上半身。
让腰围纤细的伸展操
仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。
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