吃瓜子会胖吗吃瓜子能减肥吗

百色飞扬减肥网

2017-05-25 19:21:28

　　导读：看电影时候，打牌时候，闲谈的时候，都喜欢嗑瓜子，这就是我们的生活方式，有的人会担心瓜子吃多了长胖，那么吃瓜子会胖吗？

　　瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

　　【吃瓜子对减肥的影响】

　　增强消化功能

　　饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，十大减肥产品排行榜，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

　　让胃液快速分泌

　　可能很多人不知道，瓜子是有帮助消化的功能的，在饭后吃一把瓜子，瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾细胞，让其呈现出兴奋的状态，十大减肥产品排行榜，进而转化到消化器官等，让消化酶的唾液、胃液等，都能快速分泌出来，使食物能够更快的消化。尤其是在吃了油腻的食物后，吃一把瓜子效果是很好的。

　　对于吸收十分有利

　　因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

　　控制瓜子的摄入量

　　嗑瓜子虽好，但也不是所有人都适合的，因为瓜子本身还是含有一定油脂的，有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用。瓜子吃多了人会有上火的表现，吃多了牙齿可能会出血，嘴唇会干燥，喉咙也会有干痛的症状。因此，为了减肥吃瓜子，或是害怕吃瓜子发胖的人，一定要控制瓜子的摄入量，并多喝水。

　　【吃瓜子能减肥吗】网友评论

　　CChlorie不能，增肥倒是可以，瓜子热量，每100克葵花子产热610千卡，含脂肪52.8克！想减肥的话晚餐不吃主食，中餐主食减半，一日7杯水，多运动哦！

　　mysh807对于减肥，少吃为好瓜子的热量很高，如果减肥还是少吃为好，但瓜子含有维生素E对美容有好处。

　　wang1xin2bo3不能减肥，瓜子的油脂大，能量高，不能减肥。

　　apple820217没有多大帮助，没有多大帮助的，只能多运动最好了。

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