盘点绝食减肥的5大危害

  导读:很多减肥人士会有这样一个疑问:绝食真的可以减肥吗?绝食能减肥吗?本专题主要告诉你绝食可以减肥吗,绝食减肥会不会反弹,让你在掌握减肥常识的基础上健康减肥!

  绝食可以减肥吗

  绝食减肥是指在一段时间内任何事物都不吃,只是喝水的减肥方法,短期内减肥效果是明显的,但是一旦恢复饮食习惯反弹的很厉害,加上绝食减肥对人体的伤害很大,因此虽然绝食可以减肥,但这是一种治标不治本的减肥方法,无法从根本上达到减肥的目的。

  

 

  绝食方法描述

  绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物,只喝水,是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传,绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪,到今天,它依然流行、备受肥胖人群的青睐。在控制食欲、进食少的情况下,一定时期内确实可以达到减肥的目的。

  但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,瘦身产品排行榜,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,减肥排行榜,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。所以,绝食减肥之后也特别容易反弹,而且绝食减肥对人体的危害很大。

  绝食减肥的危害:

  1、优质蛋白不足。

  2、各种维生素不足。

  3、体内蛋白质被消耗。

  4、基础代谢率下降,成为易胖体质。

  5、胃消化功能下降,身体各器官呈现慢饥饿状。

  推荐几个正确的减肥方法:

  1、严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯,其中晚吃少是减肥的关键!

  2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。

  3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。

  4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。

  

 

  专家观点:

  减肥是一个需要坚持的过程,也有多种方法可以达到减肥的效果。绝食减肥虽然短期内见效快,但反弹也快且对人身体造成严重的损伤,因此不建议绝食减肥。朋友们可根据自己的实际情况选择正确的减肥方法。

  
 

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