中医减肥 温和有效

　　导读：优美的曲线是不少人为之奋斗的目标，而它最大的敌人就是“肥胖”。面对不断在增长的体重，抽脂、运动等减肥方式未必能满足人们的减肥要求。于是，有人提出疑问：“中医能减肥吗？”

　　专家表示，中医能应用于减肥的方法有不少，主要包括针灸、推拿和中药三个方面。

　　A 针灸

　　广州市中医医院针灸科的主任医师黎崖冰介绍说，针灸减肥是目前运用较多的减肥方法，主要是通过针灸相应穴位，或加上一些其他中医常用的辅助手段（比如火 罐）来实现减肥的目的。主要取脾胃、大肠、三焦、膀胱等经穴位辨证施针，一方面通过调理脏腑，或抑制食欲，或促进水液的排泄来达到减肥的目的。另一方面， 也可帮助调理因肥胖而致的內分泌紊乱或因內分泌紊乱而致的肥胖。针灸减肥的效果虽然比立竿见影的抽脂手术等见效慢，但副作用少（单纯针灸几乎无副作用）， 也避免了手术等问题。

　　针灸减肥其实针对不同体质、不同需求也细分为几个种类——

　　▲电针：电针减肥其实是在传统的针灸基础上，增加的电流刺激，能加强针刺的治疗作用，比较适合肌肉较为松弛的肥胖人士。

　　▲温针：温针是在用针法刺激穴位的同时加以温热刺激的一种疗法，是目前应用得较多的一种减肥法。一般多是在针体部用艾绒燃烧，使热通过针体传入体内。黎 崖冰介绍，温针减肥比较适合寒湿重、气虚、阳虚等人群，温针除了达到减肥的目的之外，还能帮助调节气虚、寒湿、阳虚等状况。

　　▲艾灸：用艾条、艾炷、温灸器来作用于某部位或腧穴，多用于虚证湿重者或畏惧针灸者。

　　▲埋线：埋线减肥疗法属于针灸减肥的一种，由于蛋白线一经埋入，可以起到长久刺激穴位、疏通经络的作用，埋线治疗只需10-15天到医院做一次，省事又 方便，因而深受工作繁忙的白领人群欢迎。但因为有异物的植入，个别人会产生过敏反应，还存在感染的风险。另外，有部分穴位是不宜埋线的，如能与针灸相结 合，会起到更好的效果。

　　▲耳穴：按压耳穴对于许多人来说并不陌生，白色的小方块胶布，黏上一颗小豆豆贴在耳廓上，定期按压以达到不 同的保健目的。黎崖冰介绍，耳廓上同样有穴位可以调节脏腑、控制食欲，通过定期刺激这些穴位，可以帮助减肥，但效果普遍没有直接针灸治疗或者埋线治疗好， 更多是与针灸或者埋线治疗相结合，作为辅助和巩固治疗。

　　B 推拿

　　根据不同体质、不同部位的肥胖问题，选择不同的 穴位进行推拿。主要起控制食欲、减少皮下脂肪堆积、加快脂肪代谢与吸收、促进排便等作用。黎崖冰表示，推拿按摩多用做辅助治疗，但也要辨证选穴，比如肥胖 症者大部分是痰湿体质，但气虚、阳虚、阳热、气郁等体质也常见，由此所选用的穴位、手法、轻重等亦不相同。

　　专家强调，推拿按摩有其特定 的技巧动作，一定要找专业医生进行。 目前很多美容中心都打出推拿减肥的宣传，但如果经过不正确的按摩，例如用较重的手法刺激腹部等，不但起不到减肥的作 用，减肥药排行榜前10名，还可能损伤胃肠道正常蠕动功能。所看到的效果同样是食欲下降，但对身体健康的影响却是不同的。

　　C 中药

　　如不想按 摩也不想扎针，能通过吃中药来达到减肥效果吗？能！但中药减肥较之针灸、埋线、推拿等几种比较热门的减肥方法来说，用得相对较少，也有一定的局限性。传统 中医认为，肥胖与痰、湿、淤、气虚等有关，因此中药减肥一般是以健脾化湿、活血行气等方法、调理脾胃等脏腑功能，促进体内代谢产物排出。有些肥胖患者可以 通过单纯针灸减肥，但有部分配合服中药效果会更好。

　　黎崖冰提醒，目前网上有许多减肥产品的推介，如纯中药减肥茶、减肥药等，市民应该加以鉴别、最好咨询专业人员依个人体质加以选择，而且不宜长期服用。黎崖冰认为，减肥应通过调节体质来进行，应该减得健康，不应以牺牲健康为代价。

　　特别提醒

　　减肥后我行我素依然会反弹

　　在选定一项减肥方法时，大多数人会问：有没有效果？会不会反弹?黎崖冰表示，无论是哪种减肥方法，如果不改变原来不良的生活习惯，体质没调整 好，那么肯定是会反弹的。而中医减肥起效较慢，瘦身霜排行榜，但也有助于在医生的调理和建议下养成良好生活习惯，保持身体的健康。针灸减肥，一般以十次为一个疗程，每周 两次，需时大约五周。而埋线同样是10次为一个疗程，大概进行5次后会呈现较好的效果。期间一定要配合科学的饮食搭配和适当的运动，才能达到较好的效果， 如三餐定时定量；不需要刻意节食，但要搭配合理；进行适当运动，例如上下班途中多走一站路、饭后散步等。