快速减肥 分享有效的减肥方法
百色飞扬减肥网
2018-01-09 10:14:01
核心提示:快速减肥,据美联社报道称,牛津大学研究人员皮多做过这样一项研究,据说是目前为止规模最大的研究,过滤了1970年到去年、发表在32国家的近400万不吸烟成年人的资料,比对其身体质量指数(BMI)和死亡风险。
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从现代医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸,容易导致的糖尿病冠心病高血压等却真正会减少寿命。这些疾病都是人类健康的主要杀手。因此,减肥,势在必行。
做家务:洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务虽然很琐碎,但是可以更多的消耗卡路里。积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果。
游泳:水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
爬楼梯:爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米,特别有利于减肥瘦身。
青木瓜沙拉:去任何泰国餐厅,减肥方法排行榜,你就会看到菜单上的青木瓜沙拉,这个沙拉爽口脆嫩,鲜香,不会让你觉得小腹赘肉横生或者便秘,你也可以加入新鲜的芒果和木瓜。
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。
我们常常说,减肥是女人一生的事业,其实这项事业并不难,生活中我们经常吃的食物,都可以有效减肥,到底吃什么食物可以减肥?吃什么水果减肥最快,分享14种减肥必知的减肥食品,一吃就瘦!
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