巧穿高跟鞋 瘦腿很简单

　　核心提示：高跟鞋是很多MM都会选择，拉长身材比例的同时还能展现完美的曲线，小编想说的是，会穿高跟鞋还有很好的瘦腿效果。

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　　穿高跟鞋有利于瘦腿没错，但是还要看大家如何穿。穿高跟鞋虽然令女人更自信，但经常穿的话，也是要付出健康的代价。而且似乎随着年纪的增长，减肥药哪种最有效，人对高跟鞋的驾驭能力会有所减弱。想当年，小编穿着一双8cm的高跟鞋，逛街一整天，中途不休息，完全没有问题。但是现在，只要走两个小时，就会觉得累，然后不得不坐下来。不知道是岁月不饶人，还是我已经在承受着长期穿高跟鞋带来的"后遗症"。

　　当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌，会出现疼痛症状；并且长期下来，导致脚掌压力过大，足弓肌腱被拉扯失去弹性，变得松弛，造成扁平足。扁平足的人在站立和行走过久后会感到足部疲乏、酸痛，足底和足背浮肿。

　　同时，经常穿高跟鞋的女人，很容易得关节炎。因为高跟鞋是前低后高，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损。同时，由于受力不均，穿高跟鞋比平底鞋更容易发生踝关节扭伤。因此，如果要走长路，比如逛街、散步、旅游等，不要穿高跟鞋了，穿舒服的平底鞋更合适。

　　高度4~6cm的高度是大部份女性所接受的，也是受众最广的。美国哈佛大学的健康专家发现，穿4~6cm的高跟鞋有助于女性减肥瘦腿，因为这个高度的高跟鞋能够有效地促进腹部和腿部脂肪的消耗和新陈代谢，使腹部平坦、腿部纤细。

　　走路的姿势会直接影响到腿形，假如走路的姿势是内八字的人，特别容易变成O形腿。假如走路的姿势是外八字的人，就会特别容易变成X形腿，所以说想要瘦腿和塑造腿形的，正确的走姿是MM们的必修课。

　　2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈;

　　3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

　　4、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

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　　萝卜腿是否让你在酷热的夏日里难受不堪？臃肿的小腿让你只能穿上长裤，不能穿上喜欢的短裤短裙。想要拥有修长的美腿吗？矫正萝卜腿手术安全快速，效果立见，是你的最佳选择。那么什么是萝卜腿？萝卜腿怎么矫正？萝卜腿怎么减？关于这些问题，下面小编为你一一详解。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

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