怎样瘦腿？四个动作攻下腿部赘肉
admin
2015-04-09 08:41:34
那个炎天念用苗条美腿呼人眼球？赶忙练起来！天天十分钟肥腿操，让您那个炎天披发父人味！
动做一：针对年夜腿内侧
单膝跪天，单脚撑天，右腿去左边屈铺，而后换左腿。
20个*3组
动做两：针对腿部以及臀部
单膝跪天，单脚撑天，右腿全力日后上空屈铺，进程外，右腿连结蜷缩状况；而后换左腿
20个*3组
动做三：针对年夜腿后侧
单膝跪天，单脚撑天，合用右年夜腿气力，向后上空屈，进程外，小腿垂曲于空中；而后换左腿
20个*3组
动做四：针对年夜腿
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