留住美丽，明星教你做最美妈咪

百色飞扬减肥网

2017-04-17 14:31:21

　　在国家放开二胎政策出台以来，最忙碌的部门可能就是各大医院的妇产科了。在待产的孕妈咪当中，三十到四十岁的二孩准妈咪已经有了赶超初孕妈妈的趋势。在这个年龄的已育女性当中，如果还没有生二孩的打算，就会受到来自婆婆和老公的双重压力，即便是这样，还是有很多人处于纠结当中。生二孩，意味着工作的中断，家庭压力的增加，更重要的是：身体可能不会像年轻妈妈那样容易恢复了，美丽，也许会从此流逝。。。。。。

　　但是，最近火遍整个娱乐圈，让很多吃瓜群众疯狂围观的明星“孕事”仿佛给大家带来了希望。怀孕6个月的霍太太——林心如，虽然已经40岁，但依旧美得一塌糊涂。出席芭莎慈善夜活动，身穿晚礼服，身材尽显，丝毫看不出有孕在身。

　　黑色T恤，除了肚子微微有些凸起，身体的其他部位看起来丝毫没有什么大的改变，皮肤还是那么光洁，让人艳羡不已。

　　当然，减肥药热卖排行榜10强，坚持运动也是保持身材的秘诀啦！林心如在微博自曝运动的照片，“动起来~Go”。

　　娱乐圈的明星妈咪，林心如绝对不是孤单的存在，看看姚晨吧，37岁的年纪，依然是古灵精怪的存在。虽然没有遮掩肚子，但是丝毫没有耽误这么任性的美下去。

　　连健身都可以做得这么投入，怀孕又有什么呢？

　　虽然长着一张娃娃脸，但是不说还真没人想到，准妈妈陈妍希已经33岁了。

　　依然是浓浓的少女风扑面而来好不好。

　　在怀孕期间，她也不忘通过游泳来保持身材和健康。

　　今年二月份诞下男宝的佟丽娅，也已经是32岁的年纪了。

　　怀着宝宝的时候，依然是美得冒泡。

　　虽然仅仅是半年的时间，不但身材完全恢复，还能全力的投入到工作当中，这本领也是没谁了。

　　明星们用自己的亲身经历告诉我们，生孩子，年龄完全不是问题，十月怀胎，你完全可以继续美下去。。。。。。那么怎么才能和明星一样呢？自然是孕期健身啦！

　　怀孕前三个月，自然是安全第一，这时虽然不能剧烈运动，但是适当的做些呼吸锻炼还是很有好处的，深腹式呼吸、侧胸式呼吸、后胸式呼吸都是练习的重点。

　　孕期四到七个月，可以做的健身运动就比较多了，孕妇操、孕妇瑜伽、孕妇游泳是不错的选择。孕妇练习瑜伽可以改善腰背部和盆底肌肉力量，减少腰背僵硬和疼痛，改善身体状态；通过瑜伽的拉伸动作可以帮助舒缓紧张而疼痛的肌肉，加强胸廓和背部肌肉弹性，让孕妇情绪稳定，肌肉放松；通过练习瑜伽，孕妇孕期出现的胀气，便秘，气喘，浮肿等多种问题都可以得到一定程度的改善。

　　至于分娩前期，由于身体的不便，大多数运动都是不适合的，此时可以外出散散步，不仅可以达到运动的效果，减肥药排行榜，还可以静心养性，放松心情。边走边动，轻抚肚子，边听舒缓的音乐，边和宝宝进行交流。这个阶段运动可以松弛骨盆韧带，帮助胎儿下降入盆，为分娩做准备，有助于顺产。

　　还在为逃避二孩发愁吗？还在忍受老公和婆婆的抱怨吗？放下包袱，勇敢的接受吧，只要怀孕期间积极应对，你也可以和明星一样，把美丽留在身边！

（潇风）

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