立秋后是减肥瓶颈期?记住减脂达人3句话,没有降不下来的体重

为了瘦,很多女生在夏天无所不能,为了一件好看的衣服,能够饿上3天穿上它。为了让自己降到两位数,能够去健身房疯狂运动。

 

好身材是所有人的梦想,但是却需要花费很多的力气。随着三伏天渐渐远去,立秋也到来了。偶尔的一丝凉意,是否让你松懈了对减肥的动力?

这个时候很多人觉得立秋是减肥的瓶颈期,不容易变瘦容易发胖。

 

今天全球健身号就跟到大家聊聊:立秋后这个减肥瓶颈期,减肥方法排行榜,记住减脂达人3句话,没有降不下来的体重。

1、第一句话:保持运动是关键

夏天很多人会扎推去健身房训练,热闹非常。但是一到了秋天,甚至入了冬天,健身房就变成了淡季,运动的人特别少。因为随着温度下跌,赖床变成一件很舒服的事,人也越来越懒,而胃口却开始变好。

 

这个时候不保持运动的话,很容易让你脂肪伺机生长。不是秋天不容易减肥,而是你太懒。这时你需要逼自己一把,每天保证30-60分钟的运动,让身体热起来,比如快走、跳绳,爬山等都行,这个季节如果能坚持运动,那么你一定能轻易赶上那些身材好的人。

 

2、第二句话:少吃发胖食物

什么是发胖食物,就是热量高,油脂多的食物。家常菜比如红烧菜、煎炸菜,饮料比如酒精、饮料、奶茶,还有平时的零食如爆米花、肉脯、蛋糕等等,你通通要戒掉。选择一些健康的食物,最好的三餐自己做饭,低油脂少加盐进行做法,就能控制好热量了。

 

3、第三句话:多吃减肥食物

减肥不是不吃,而是吃对食物。除了少吃让你发胖的食物外,多吃一些有助于减肥的食物,你才不至于饿肚子,让你饱着瘦下来。比如蔬菜有:蘑菇、芹菜、冬瓜、空心菜、西兰花,肉类食物有:三文鱼、鲫鱼、鸡胸肉,其他食物有鸡蛋、豆腐等。

 

留言告诉小脂你是通过什么方式减肥的,健身路上你减了多少斤,获得了哪些改变吧!,什么瘦身产品最好

上一篇:沈腾运动减肥运出事儿了!
下一篇:中国女排奥运冠军4周减肥8斤!摸肚子没赘肉 郎平嗓子喊哑太辛苦

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药