颖儿绝食20天瘦了35斤 自曝瘦身方法大揭秘

　　相信大家都记得颖儿吧，她在之前的电视剧里都是胖胖的形象，但是现在的颖儿已经瘦下来了，其实颖儿的减肥是非常励志的，她仅仅用了20天就瘦了35斤，直到如今也保持着苗条的身材，令人非常的羡慕。下面就和小编一起去看看颖儿是如何减肥的吧！

　　不知道大家对《千山暮雪》中有点胖胖的女主角颖儿还有印象吗？那个曾经有着Babyface的可爱女生颖儿已经成功瘦身35斤，通过她减肥前后对比照不难看出瘦身后的颖儿整个人的气质都提升了。颖儿在节目中自曝了减肥前的体重，和独特的减肥方法，快来一起看看吧。

　　其实颖儿自己在《天天向上》节目中也自爆道，当时接拍《千山暮雪》时体重是120斤，现在再看当时的自己都不忍直视了。

　　但是后来因为某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”，颖儿便痛下决心减肥，现在的颖儿已经成功甩掉35斤肉肉，摇身一变成了骨感美女。

　　颖儿动起减肥的念头完全是因为当年导演的一句话“你太胖了，我的作品不适合你”，从此，颖儿就下定决心要减肥，经过不懈努力，仅用了20天就减掉了35斤。

　　如今，她尖尖的下，精致的小脸，笔直的长腿，纤细的柳腰，丝毫没有一点多余的赘肉，从此，她的演艺之路就开始变得顺畅了。

　　其实颖儿的减肥历程是非常艰辛的，刚开始时，为了快速瘦下来，她疯狂地吃减肥药，刚开始确实有效果，一下子瘦了10斤，但停药后却反弹了20斤。

　　后来，她又开始节食减肥，想把赘肉饿掉，瘦是瘦下来了，但很快地身体就抗不住了，最终还是放弃了，那她如今是怎么瘦下来的呢？

　　颖儿透露，她最后终于找到了一个健康又有效的减肥方法，就是少食多运动，严格控制饮食，不让自己摄入过多的热量，并且多运动。

　　但她从来没有进过健身房，她只是每天逛街，每天多走路，她笑着说，如今她是个北京通，北京的所有路都让她走遍了。

　　除了多走路外，还自创了意念呼啦圈，就是用意志控制身体，让身体像摇呼啦圈一样左右摆动，这个方法不受时间和地点的控制，随时可以进行。

　　少食多运动

　　颖儿透露，她最后终于找到了一个健康又有效的减肥方法，就是少食多运动，严格控制饮食，不让自己摄入过多的热量。

　　并且多运动，但她从来没有进过健身房，她只是每天逛街，每天多走路，她笑着说，如今她是个北京通，北京的所有路都让她走遍了。

　　这些明星都这样减肥，瘦成一道闪电不是问题！

　　意念减肥

　　除了多走路外，还自创了意念呼啦圈，就是用意志控制身体，让身体像摇呼啦圈一样左右摆动，这个方法不受时间和地点的控制，随时可以进行。

　　颖儿为了成功减肥，在饮食上严格控制自己，她还学会了烹饪，在减肥期间，吃得最多的就是蘑菇黑橄榄沙拉，用橄榄油代替沙拉酱，丝毫没有热量的负担。

　　减肥小窍门1、20分钟饮食法则

　　别以为吃东西吃得快就好，其实对于想要减肥的妹纸来说可是一大致命伤，吃得过快往往就是摄入过多的重要原因，你要知道的是大脑需要20分钟的时间才能确认你是否吃饱了。

　　但是如果狼吞虎咽就会造成食过量的效果，所以不妨在饭前先喝一碗汤，之后再减慢进食的速度，这样就能够有效减少热量的摄入。

　　减肥小窍门2、早餐先和一杯咖啡

　　咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。

　　减肥小窍门3、经常散散步

　　想要消耗体内的热量，降低血压和心率，经常外出散散步其实也是很不错的，特别是饭后进行散步，不仅有助于消化还有益于身心健康，这也是减肥的必要条件。

　　减肥小窍门4、喝酸梅汁

　　如何能够快速减肥？坚持每天一杯酸梅汁，有助于排走身体内的毒素，还能把引诱肥胖的物质排出体内，避免身体出现肥胖。

　　推荐科学健康的减肥方法-321减肥法

　　特殊膳食是医学用途的配方食品,他是食品不是药品。但也不是正常人吃的普通食品，通俗的讲就是患者吃的饭。就是我们常说的人在生病的时候需要增加的营养物质。

 

　　只不过我这里所说的患者吃的饭，中国官方称为“特殊膳食”，在国外的被称为“医用食品”。简单的讲就比药品更安全比食品更有功效比保健品更科学的营养治疗物质。

　　减肥类特殊膳食的成分是什么，主要作用是什么

　　主要成分是枸杞、椰子、 荞麦粉、中链甘油三酯微囊粉、 酪蛋白酸纳、复合营养强化剂等

　　枸杞里面还有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖可以补充一个成年人一天所需要的微量元素，如果在减肥的过程中不吃其他任何东西的话我们每天必须吃减肥特膳不少于三袋。

　　椰子里面含有丰富的椰子粉多糖，它的作用就是能够控制人体瘦素的分解，我们人体所有的活性物质是通过门静脉瞬间吸收的，三十七秒分拨人体让你没有饥饿感。枸杞多糖和椰子粉多糖必须同时兑入萃取在进行混制才能达到现在的减肥效果。

　　荞麦的功效与作用： 健脾益气 、开胃宽肠 、消食化滞 、除湿下气。

　　321特殊膳食的减肥原理

　　第一是：减肥特膳是低热量高营养的食品，使用后通过营养补充达到快速扛饿使人不饥饿有营养。每袋减肥特膳含的是八十大卡扛饿能力和营养补充相当于一顿标准午餐的六百大卡。

　　第二点：是它能够提高脂肪分解能力和加速新陈代谢，迅速提高8到10倍让脂肪快速燃烧。

　　第三是：通过三个月左右的使用，可以驯化我们的人体的体脂调节点。（通俗的说就是人体内脂肪含量的百分比含量），削弱人体对高热量食物的的依赖性，养成良好的饮食习惯，简单来说它就是能改变您的胃口和口味的。