减肥水果粥怎么做 为你介绍三种减肥水果粥

减肥在现在的生活中是一个比较热门的话题,因为每个人都想要拥有完美的身材,因此减肥的方法也就多种多样了,但是真正减肥成功的人是非常少的,主要原因就是没有选择正确的方法,下面就介绍一种比较简单的方法,减肥水果粥。

一、香蕉粥

香蕉是非常营养的水果,可以有效的促进肠胃的蠕动,帮助毒素排出体外。用香蕉熬制瘦身粥,味道清新香甜,饱腹感也特别强。锅内倒入清水,烧开之后把淘洗好的大米放入,煮熟,然后把切好的香蕉片倒入,继续熬煮一段时间,中间可以不停的搅拌,当香蕉粥出现粘稠感,并且有淡淡的香味入鼻时,即可出锅。

二、草莓牛奶燕麦粥

燕麦中含量丰富的维生素,牛奶含有丰富的蛋白质,草莓含有丰富的维生素,所以这是一款再合适不过的水果瘦身早餐了。在锅内倒入清水和适量的燕麦,煮熟之后捞出来,把草莓导入牛奶中搅拌成汁,然后导入燕麦粥搅拌均匀就可以食用了,我们还可以加入少许的蜂蜜来增加口味。

三、葡萄干苹果粥

苹果中含有丰富的维生素和纤维素,热量非常低,是瘦身水果中的佼佼者。葡萄干的味道甜美,而营养价值也非常的高,二者搭配熬煮清香美味的苹果粥可以有效的降低体内的脂肪含量。把苹果洗净去皮,然后切成小块备用。大米浸泡一段时间,然后放入锅内,加入清水,煮沸之后把苹果和葡萄干一同放入,大米煮烂后即可食用。

以上就是为大家介绍的关于减肥水果粥的方法以及建议,希望对大家会有所帮助,大家在平时的生活中就要注意这些问题,给自己制定一个合理的计划,保证每天的锻炼,我相信一定会拥有自己的完美身材的。

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