十种有助于减肥的“坏食品”

  选择标有“100%全麦”字样的面包

  你可能会认为,面包里不全是碳水化合物吗?实际上,充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加。如果你正在减肥,你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

  花生酱会让人们产生饱腹感

  花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上,减肥药,布莱根妇女医院的研究显示,与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比,吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示,减肥药热卖排行榜10强,花生酱会让人们产生饱腹感。

  椰子增加你的新陈代谢

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