如何制作新鲜的番茄瘦身饮品

  1.番茄蔬菜汁(约74kcal)

  材料: 红番茄100 g、西洋芹30 g、胡萝卜20 g、冷开水120 ml、蜂蜜10 g、柠檬汁5 ml。

  做法:

  ? 番茄切块、西洋芹去皮、胡萝卜去皮切粗条,全国减肥产品排行榜,备用。

  ? 将做法?中的食材放入果汁机中, 打成汁,再加入蜂蜜、柠檬汁、冷开水拌匀即可。

  2.番茄苹果汁(约152kcal)

  材料: 苹果200 g、红番茄100 g、冷开水50 ml、蜂蜜10 g。

  做法:

  ? 番茄切块,减肥茶排行榜前10名,苹果去皮、去籽切块,备用。

  ? 将做法?中的食材放入果汁机中,打成汁后滤渣,再加入蜂蜜、冷开水拌匀即可。

  3.番茄梅子冰沙 (约45kcal)

  材料: 红番茄100 g、梅子粉10 g、冰块适量、

  冷开水50 ml。

  做法:

  ? 红番茄汆烫去皮,备用。

  ? 将红番茄、梅子粉、冷开水用果汁机打匀,加入冰块打成冰沙即可。

  4. 蜂蜜番茄冰沙(约80kcal)

  材料: 红番茄200 g、蜂蜜10 g、冰块适量、冷开水120 ml。

  做法:

  ? 红番茄汆烫去皮,备用。

  ? 将红番茄、少量冷开水用果汁机打匀,加入冰块、蜂蜜打成冰沙即可。

  5.番茄多多冰沙(约97 kcal)

  材料: 红番茄100 g、养乐多1 瓶、冰块适量。

  做法:

  ? 红番茄汆烫去皮,备用。

  ? 将红番茄、养乐多放入果汁机打匀, 加入冰块打成冰沙即可。

     以上内容摘自《番茄瘦身力》一书,本书主要是透过图文食谱与浅显易懂的说明,提供给读者对于“番茄减肥法”的正确观念,并收录了40道美味番茄低卡食谱餐,让读者实际动手做,步骤浅显易懂,初学者也能轻松学会!此外,精心设计了“番茄瘦身周菜单与计划表”,透过了解每天饮食状况和每周体重的变化,提醒自己在饮食上的缺失。本书还附加“常见蔬果和水果的热量与营养成分表”,供读者参考。

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