瘦身菠萝饮和慢食法

  如何无限风光地享“瘦”你的幸福一刻?答案马上揭晓!

  一慢:慢食

  细嚼慢咽,食物到口要咀嚼25下左右,可降低食欲,减肥排行榜,同时增强饱腹感,还可以促进食物吸收。

  每次吃饭不可吃得太快,每餐时间控制在半小时左右。

  效果:对减肥和美容都有好处,同时调理身体避免肠胃疾病。

  二多:少吃多餐、多用水果

  少吃多餐

  正餐时间要吃得少而精:每餐都要有瘦肉、家禽、鱼或海产品、绿色蔬菜、水果以及低脂低糖的调味品,多饮水。请记住,无论间隔多长时间,一天只食用2 餐。

  随身备上水果,全麦面包、柠檬汁等食品,有饥饿感时吃,但也不要吃到饱为止。

  效果:正餐有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。

  多用水果

  请注意我的字眼,是用而不是吃,因为除了多吃水果,水果还可以用来涂抹。

  与吃水果同步,你需要戒掉那些你平日里热爱的高甜、高热、高脂肪的零食,食用时间长了,你便会觉得神清气爽,连口气都是清新的果味。

  此时正值菠萝、草莓、橙子成熟的季节,巧用这些水果可有美容、瘦身等功效。

  A、橙皮按摩--消除橘皮组织

  橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后按摩身体上相应的橘皮组织部位,按摩时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。

  B、瘦腰菠萝饮

  将半杯不加糖的菠萝汁与半杯脱脂牛奶、脱脂香草味酸奶混合,摇匀,制成菠萝饮料。这种饮料有助于减去腰部赘肉,令腰部纤细。

上一篇:3种排毒消脂王道蔬果汁
下一篇:8食物增强饱腹感 减肥不肚饿

猜你喜欢

  • 苦瓜减肥食谱 让你的减肥之路更加

    核心提示:苦瓜里含有很多的营养素,可以帮助减肥。这几道苦瓜 减肥食谱 ,可以帮助你更好去除体内脂肪,达到减肥效果。 温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页

  • 根本不用节食!14种减肥食物 热量

    很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食,而且还得挥汗如雨地运动。其实,减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲

  • 减肥水果加入瘦身计划 低热饱腹不

    小编接下来就给大家介绍7种减肥水果,赶快把它们加入到你的瘦身计划吧。 减肥水果苹果 热量分析:52.00大卡/100g 脂肪分析:0.20克/100g 瘦身计划: 苹果能帮助消化,为你的身体排出毒

  • 减肥必须要吃晚餐 做好4点瘦得快

    现在很多人都习惯早餐马虎,午餐应付,晚餐丰富,而晚餐又常常吃得很晚,其实,这种做法对健康非常不利;另外,不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定,那么,晚餐究竟该怎么

  • 红薯低脂高纤 推荐最流行的红薯减

    这段时间互联网上面有很多关于红薯减肥法的传说!朋友圈到处都是的,那么它到底能不能减肥呢?效果到底怎么样呢?今天我们一起去揭秘一下吧! 红薯减肥的原理是什么? 可能有

  • 会吃是减肥的“基础”!爱吃1种水

    水果是排毒养颜的最佳减肥食物。今天我给大家推荐冬季减肥热门的瘦身果蔬柚子。让你瘦得健康,瘦得美丽。 比起其他水果来, 减肥产品排行榜10强 ,柚子属于柑橘类,维生素C的含

  • 菠萝蜜有减肥功效吗 减肥可以吃菠

    减肥可以吃菠萝蜜吗?下面就跟随小编一起来看看。 菠萝蜜有减肥功效吗 菠萝蜜并没有减肥的功效,因为菠萝蜜是一种热量很高的水果,虽然味道甜美,但一定要注意适量的食用,不

  • 好吃简单的减肥沙拉 让你越吃越瘦

    减肥食谱 怎么少得了沙拉,今天小编为你介绍几款好吃简单的减肥沙拉,低热低脂, 全国减肥产品排行榜 ,做法简单,让你越吃越瘦!没有减肥需求的人也可以吃哦,因为够美味!

  • 醋泡什么减肥效果好 白醋减肥法三

    下面一起来看看醋泡什么减肥效果好?白醋减肥法三天瘦八斤。 醋泡什么减肥效果好 醋和黑豆、香蕉、姜片等食材一起泡,会有很好的减肥效果。 醋泡黑豆 黑豆具有丰富的花青素。黑

  • 想瘦,别缺了蛋白质!长期素食的

    对于减肥人是从不吃肉开始的,这样真的对吗?其实,这是个天大的误会。说出来你可能不信,很多肉比米饭热量还低。一小碗米饭(2 两,100g)的热量是 116 千卡,请注意下面这些肉

  • 相关文章推荐

    你可能会感兴趣的文章

    减肥产品 减肥常识 减肥食谱 减肥达人 运动减肥 局部减肥 优质产品
    ©2017减肥药排行榜前10网 鲁ICP备011143258号-2 鲁公网安备1101152730