8种健康减肥食物 促进代谢

  许多女性总有这样的疑惑,为什么闺蜜总是吃个不停却没有增加一丁点体重,自己向来注意减肥却喝白开水也发胖?答案在于新陈代谢的不同。运动可以增强热量代谢,也可以多吃提高新陈代谢的食物。下面,瘦身小编为你推荐8大可以提高新陈代谢的健康减肥食品,让你轻松燃烧脂肪,吃出易瘦体质。

   1、大蒜:促进能量代谢

   瘦身功效:

   大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀,有助于提高新陈代谢率,抑制脂肪的吸收。同时还能够和维生素E结合,增强维生素的吸收利用。促进能量的正常代谢。

   瘦身吃法:

   ◎ 直接生吃,更有利于大蒜素的吸收;

   ◎ 作为食物调料食用,如炒菜时,拍几颗大蒜一起炒;

   ◎ 用大蒜来做泡菜食用,如韩国泡菜就少不了大蒜。

   2、紫菜:加速体内废物排出

   瘦身功效:

   紫菜中丰富的碘,可以刺激甲状腺素分泌,提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维,可以促进肠道的蠕动,保持肠道健康,促进体内废物和毒素排出,帮助减肥,还可以治疗便秘。另外,紫菜的脂肪含量很低,常吃也不会发胖,是一种很好的健康减肥食品。

   瘦身吃法:

   ◎ 紫菜和能够减肥又营养的鸡蛋一同煮成紫菜鸡蛋汤喝;

   ◎ 紫菜和海带、冬瓜皮煮成利水汤喝,减肥效果很不错。

   3、芹菜:抑制脂肪吸收

   瘦身功效:

   芹菜丰富的水溶性纤维,可以促进肠道蠕动,增加肠道益生菌,什么减肥产品效果好,改善肠道环境,清除体内有害物质。同时还能够增加饱腹感,抑制脂肪吸收,减少胰岛素分泌,降低血糖。

   瘦身吃法:

   ◎ 将芹菜切丝泡软,和小黄瓜丝、辣椒丝、鸡蛋丝一起凉拌;

   4、海带:燃烧脂肪

   瘦身功效:

   海带含有多种矿物质,尤其是碘的含量很丰富,可以刺激甲状腺素的分泌,提高新陈代谢率,同时还能提高脂肪的燃烧率,达到瘦身减肥的目的。

   瘦身吃法:

   ◎ 海带与鸡蛋一起煮成海带蛋花汤;

   ◎ 海带泡软后于豆芽一起煮成海带高汤,再配上豆腐、胡萝卜、香菇一起煮成营养的减肥汤。

上一篇:生烤橘子排毒养生更美容
下一篇:【水果减肥】水果减肥食谱 吃什么水果减肥最快

猜你喜欢

  • 【水果减肥】水果减肥食谱 吃什么

    时下流行骨感美女,女孩子都以瘦为美。所以很多人都选择吃减肥药。吃减肥药真的能瘦吗?面对市场上众多的减肥药广告,很多人都不了解减肥药哪种好?本期,买购网专题小编就为

  • 生烤橘子排毒养生更美容

    橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等, 减肥茶排行榜前10名 ,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。橘子的吃法也有讲究,以烤着吃的

  • 学明星吃香蕉减肥 45天瘦14斤

    香蕉对减肥相当有效,因为它的热量含量不高,同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白饭量(3两白饭220卡),相比起来香蕉卡路里要低一

  • 红薯正当季 吃薯减肥吗?

    红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是一种药食兼用的健康食品。 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微

  • 瘦身水果餐 美容养颜大法

    喝碳酸饮料维持不了你正常的新陈代谢, 全国减肥产品排行榜 ,那光吃水果呢?维生素的确丰富,但令你皮肤光滑细腻、头发亮泽飘逸的蛋白质、钙和铁又在哪儿呢? 不用着急,其实早

  • 最易被打入冷宫的7种减肥水果

    减肥水果你家里备了多少呢?是不是一整年里就那么几种老长时间没有更新呢?其实有许多你不知道的水果, 最好的减肥药排行榜 ,他们有着出奇好的减肥功效,被你冷落而打入冷宫

  • 自制蔬果汁 美味又减肥

    耗油生菜,红薯山药,能吃出窈窕身材。知道怎么个做法吗?现在就带你去看看家常减肥小菜做法。 生菜富含钠、钾、硒,是一种含最多叶绿素的食物,能增强免疫系统抵抗感染。尽管如

  • 8食物增强饱腹感 减肥不肚饿

    减肥又不必饿肚子, 国家批准安全减肥药 ,是想要瘦身的女性们的最大愿望。下面,小编为你带来8种极易产生饱腹感的减肥食品,不仅让你减肥不用饿肚子,还能帮助促进体内的毒素

  • 瘦身菠萝饮和慢食法

    如何无限风光地享瘦你的幸福一刻?答案马上揭晓! 一慢:慢食 细嚼慢咽,食物到口要咀嚼25下左右,可降低食欲, 减肥排行榜 ,同时增强饱腹感,还可以促进食物吸收。 每次吃饭不可

  • 3种排毒消脂王道蔬果汁

    想减肥,晚餐吃多少才最合适呢?一般女生晚餐的摄取热量大约500卡,而我们常在不知不觉中就摄取超过800卡了。这样下去,小心窈窕身段不保喔! 小编特地为水泡泡美眉、肉滋滋辣妹,

  • 相关文章推荐

    你可能会感兴趣的文章

    减肥产品 减肥常识 减肥食谱 减肥达人 运动减肥 局部减肥 优质产品
    ©2017减肥药排行榜前10网 鲁ICP备011143258号-2 鲁公网安备1101152730