银耳红枣汤减肥效果真的好吗

银耳红枣汤真的可以减肥吗，这些也是大家都需要好好的了解的，其实，女性对美容养颜还是比较感兴趣的，那么银耳红枣汤能减肥吗?相信这是很多减肥人士关心的，下面我们就来看看减肥到底可不可以吃银耳红枣汤。

银耳红枣汤能减肥吗

银耳红枣汤的功效有很多，对于女性来讲，银耳红枣汤的美容养颜功效是女孩子们选择它的重要原因，那么银耳红枣汤是否能起到减肥的作用呢?

专家认为，银耳红枣汤对减肥只是起辅助作用，起不到绝对性作用。虽然说银耳红枣汤的热量没有很高，但是减肥还是要多注意日常的饮食习惯，例如吃饭的时候多吃点好消化、清淡的食物，荤菜尽量少吃。而且吃完每一顿饭都要活动活动，不要躺下，那样有助于长胖。

另外，想要减肥的话也不要懒惰，表现得勤快一点，每天多做运动，多做一些事情，尽量不要让自己闲下来，日久天长对减肥肯定有效果。

既然银耳红枣汤不能减肥，那么银耳红枣汤到底有哪些作用呢?下面我们就一起来了解下吧。

银耳红枣汤的功效与作用

唐朝医书《必效方》中就有记载，将红枣银耳，加入冰糖一起炖煮，具有止咳润肺的功效。传统的中医认为，女性朋友常常吃红枣银耳汤不但能够增强身体抵抗力，而且对美容养颜更有一定的作功效。

据研究表明，银耳中含有大量维生素，而红枣更有“活维生素丸”的称号。所以从中我们可以看出，两者含有维生素物质是非常强大的。人们在日常生活中，常常吃红枣银耳汤，可以帮助身体的生长发育，预防各类疾病，以及补钙补血等特殊的功效。对于女性朋友来说，这种甜汤不仅味道香甜可口，而且更是一种美容、补血养颜、润肺生津的圣品。银耳红枣汤的具体功效如下：

1、保护肝脏

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2、防止钙流失

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。3、降低胆结石发病率

经常食用红枣的人很少患胆结石，这是因为红枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

4、防治骨质酥松

红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，减肥药排行榜前十名，其效果通常是药物不能比拟的。

5、增强免疫力

银耳与红枣中的有效成分能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

吃银耳红枣汤上火吗

银耳红枣汤的功效颇多，所以人们对它也比较偏爱，喜欢吃甜汤的人可能一个月要吃好几次银耳红枣汤，此时有个问题需要大家多注意，那就是“吃银耳红枣汤会不会上火”。

专家认为，银耳红枣汤是不会引起火气的。虽然红枣是热性的食物，但是银耳与冰糖都是凉性的，放在一起煮着吃就变成中性了，因此不会出现上火的问题。不过专家也说了，银耳红枣汤还是不能一次性吃太多，否则也会引起一些身体不适。

银耳红枣汤做法一

材料：银耳、红枣、莲子、黄芪、冰糖。

做法：1、银耳泡发，撕去黄梗部分，洗干净撕成小朵;

2、红枣、莲子、黄芪分别洗净;

3、把所有材料放进锅里加满水;

4、入蒸锅隔水炖2小时，出锅前加蜂蜜冰糖即可。

银耳红枣汤做法二

材料：银耳、红枣、木瓜、冰糖。

做法：1、木瓜去皮之后切成块;

2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵;

3、红枣提前泡一会清洗干净;

4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内;

5、大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。

银耳红枣汤做法三

材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖。

做法：1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵;

2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干;

3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖;

4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。

结语：银耳红枣汤对女性来说是要多喝的，日常多喝点也能更好的美容养颜了。而且不仅不会上火，银耳红枣汤补血、丰胸的效果也是不错的，所以人们可以放心食用这款甜汤。另外，如果你是火气比较旺，容易上火的体质，那么可以在银耳红枣汤中加一些莲子，莲子具有去火的功效。下面我们就来看看莲子银耳红枣汤的做法。