秋天容易被忽略的食材,价格便宜,跟它们搭配在一起好吃又能减肥
减肥新闻
2019-09-15 09:49:23
秋天容易被忽略的食材,价格便宜,跟它们搭配在一起好吃又能减肥
最近这段时间是土豆大量上市的季节,不过是在哪个地方,土豆都是盛产的食材,在我的家乡这边土豆个头小一点就只要一块五一斤,就算是个头比较大也只要两块钱一斤,所以买多了也不会花费很多的钱,并且土豆不是很容易烂的,买多了也不会浪费,总的来说还是很划算的,也就是这个原因导致大家对土豆不是很重视,觉得既然这么便宜,也不会有很多的营养物质,现在大家的想法都是贵的就是好的,便宜的就一定是坏的,没用的,这个食材被大家忽略了,其实将土豆和面粉搭配起来能够制作出一道很好吃的食物,不仅仅是味道上的改变更是口感也完全不一样。
土豆里面含有丰富的维生素、钙、钾等微元素,并且十分的容易消化,对于老人和小孩还说也是很友好,营养物质特别的丰富,孩子吃了还能长高,老人吃了身体上的毛病都没了,土豆里面的维生素C更是苹果里面的十倍,维生素B也是苹果的四倍,说起来土豆里面的物质对人的身体的好处还是很多的,而且不分年纪和性别,一视同仁。大家都知道面粉是用小麦制作而成的,面粉也包含了很多物质,这些物质对人的各个方面都是有好处,也含有丰富的维生素,更加多的是蛋白质和碳水化合物,其次就是钙、铁、磷、钾、镁这些矿物质,吃一补多,有益无害。
那么这两样富含多种物质的食材放到一起做成一道小零食,看起来就很不错的样子,而且成品是零食样式,很招孩子喜欢。我第一次看到这道零食的时候,我是很惊讶的,它的外表是圆圆糯糯十分的可爱,外形也很特别,很独一无二,这是用粉粉糯糯的土豆和面粉相结合,进行搭配形成了一款Q弹柔软的土豆和面粉小零食,正是这一道简单又好吃的小零食深深地吸引着小朋友的味蕾,这个小零食也深深地印在了我的脑海里,挥之不去,让我产生了想要制作它的冲动,所以回到家我就迫不及待地买了食材,我第一次尝试就以失败告终,不过在我坚持不懈的努力下终于制作成功了,现在,只要是家里有小孩我就会把这个小零食做出来给他们吃,他们都说很好吃。
下面我就将制作的步骤分享给你们。喜欢的朋友可以去尝试一下,口感很好又便宜。土豆小零食。需要的食材:土豆500克,白糖一小勺,瘦身霜排行榜,玉米淀粉一大勺。制作步骤:1,我们把买回来的土豆洗干净,将它的土豆皮削了,再次洗干净然后切成一片一片地,切好后放到蒸锅里面。2,土豆蒸熟后倒到碗里加一勺白糖剁成土豆泥备用。
3,在剁成的土豆泥里面加两勺玉米淀粉,再用手揉成一个光滑的小团子,然后将大面团揉成一团一小团的小面坨。4,在蒸锅里倒入清水,然后在蒸格里铺一张防粘布,再把小圆团放进锅中,记得把小圆团分开一点,减肥食品排行榜,不要太挤,盖上盖子将水烧开蒸20分钟即可。这道小零食就做好了,美味有营养,不长胖还很饱肚子,简直是减肥人的神器,土豆这样做我保证大人孩子都会抢着吃。
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