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2016-02-29 08:36
我们都知道，喝酸奶可以美白祛斑，通便润肠，有一定的减肥功效，但是很多朋友经常喝酸奶，却没有起到太大的作用，有些人甚至肠道都出现了问题。大家都不知道这是怎么回事。其实这主要是因为大家喝酸奶的时间不对，那么酸奶什么时候喝最好呢?
酸奶什么时候喝最好
1、饭前和
酸奶对人体是由有很多好处的，但是喝酸奶的时候要注意时间。很多朋友都说在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。喝酸奶最佳的时间应该是饭前一个小时左右。减肥药排行榜前十名这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。
2、晚上喝