黄雅丽
2017-01-11 10:57
寒冷冬天最容易堆积脂肪,宅在家里就是上网?想减肥的话,冬天要特别用心哦。赶紧动一动,学习做做下面的四款减肥食谱吧,能有效帮助瘦身,而且还很减肥。
1.豆芽
豆芽分为绿豆芽和黄豆芽,因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维,能够帮助预防便秘。
推荐减肥食谱:青椒炒绿豆芽
如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了,那么豆芽在发芽过程中会将营养细化,更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几,但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,对减肥非常有利。