健康低脂又简易的白菜减肥餐 好吃又美容

健康低脂又简易的白菜减肥餐 好吃又美容 。健康低脂又简易的白菜减肥餐, 懒人瘦身必备 。相比于国外的食物,中国的美食可以说有万千种,各种烹调方式和花式搭配,养成了一大批吃货,瘦身产品排行榜,加上大家生活水平都提高了,胖子也就自然而然的多了起来。变瘦谁不想啊,不少人应该尝试过很多食物减肥方式,除了热量的关注,就是希望吃到能刮油脂的食物。

今天给大家介绍一种食材,减肥中一定要多吃,它就是最常见白菜,因其自身特有的植物纤维,对体内的油脂能很好的起到清理作用,加强肠胃的蠕动,减少垃圾囤积在体内。而且白菜中所含的果胶,能帮助机体排出多余的胆固醇,可以说是非常健康的减肥食物了,下面四道懒人简易白菜料理可以学做起来哦。

一、上汤白菜

食材:大白菜4片、皮蛋1颗、瘦肉一小块、葱姜蒜等。

1、将白菜洗净,切成长条,减肥瘦身产品,然后把瘦肉、皮蛋、姜蒜切成丁备用。

2、把瘦肉和姜蒜放在油锅中爆炒一会,再放入皮蛋丁翻炒几下,倒入适量水大火烧开。

3、烧开后加入白菜叶,中小火熬煮至软烂,加入葱段,少量盐调味后盛出。

二、白菜炖豆腐

食材:白菜、豆腐、胡椒面、葱姜蒜等。

1、把白菜洗净掰成段,静置备用,同时把豆腐切成方块状,不要切太小易碎,用开水焯一下捞出。

2、把葱姜蒜加入到油锅中简单爆炒下,炒出香味后,加入白菜翻炒1分钟,再倒入豆腐翻炒。

3、如果白菜特别出水可以不用加水,干了可以适当加少量水,放入胡椒粉、鸡精煮几分钟出锅。

三、白菜炒木耳

食材:白菜、葱姜蒜、木耳、花椒、老抽等。

1、木耳要先放在水中浸泡几分钟,清理白菜后,把木耳捞出去除根部,切好葱姜蒜备用。

2、锅中油有6成热的时候,加入切好的葱姜蒜爆炒出香味,再加入大白菜均匀翻炒。

3、当白菜开始变软的时候,加入少量老抽上色,最后放入木耳炒几分钟,撒入适量盐、鸡精出锅。

四、白菜鸡蛋汤

食材:白菜叶三四片、鸡蛋两个、鸡精、盐、香葱。

1、白菜叶洗净,切大段;鸡蛋打散,加少许香葱末;坐油锅,炒鸡蛋,注意不要加盐。

2、鸡蛋炒好后,加入热水,水没过鸡蛋,然后煮开,旁边可另起煮锅,坐开水。

3、炒锅内的水开后,把水连同鸡蛋一起倒到旁边的煮锅中。

4、水开后,持续大火煮十分钟左右,直至汤色变白;汤色变白后,加入白菜叶,出锅前调味。

以上这几款白菜瘦身食谱,帮助身体刮油脂,而且做法特别简便,这些食物的搭配还能补充充足的蛋白质,正在减肥的你可以尝试哦

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