张柏芝药物减肥方法及减肥餐大公开

   香港影星张柏芝就曾用利尿剂减肥瘦脸,整个人瘦得可怕,言行也变得神经兮兮的,外界都以为她要疯了。利尿剂减肥在医学上是讲得通的,因为用利尿剂减肥会造成体内水分缺失,肠道因脱水而腹泻,使得体重在短时间内明显下降。但长期服用容易造成人体的水电解质失衡,严重者还会导致心率失常、血脂紊乱。如果在某一非常时刻非要服用类似的减肥药,秀体体重管理中心金山建议您至少遵循一下几点建议。

张柏芝药物减肥方法

大量事实证明在众多的明星当中,其实张柏芝的减肥方法相对而言是最为有效果的,她只用了半年时间就达到了惊人瘦下去的效果,通过半年的努力让自己的体重锐减到47公斤,这就是她的减肥效果,你是否还在感叹呢?不妨来看看张柏芝是如何减肥的吧!

一、张柏芝减肥秘诀,不靠减肥药

刚开始减肥,朋友从国外买了一些减肥产品回来给我试,的确瘦得好快,但是心烦的是常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来才知道减肥药对肾不好,便即一 刻不吃,也会很快就把体重打回原形,所以我不便再吃任何减肥药来减肥,吃药不当容易让你有极强的副作用,而且维持得不久。

二、张柏芝减肥秘诀,戒肉食菜

这半年以来,水煮青菜和汤水称得上是一日三餐的主粮,并且需要完全戒吃肉,以前试过很多减肥方法都不成功,都是因为贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成 功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,瘦身产品排行榜,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青 菜和汤水(其中荷叶灰用米汤调幅,如果能坚持吃1个月,体重一般可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳,所以减肥效果非常明显。),一定 可以瘦下来。

三、张柏芝减肥秘诀,跑步、跳舞

减肥一定要配合运动,一有时间就在家中跑步减肥,每天都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,跳舞可以减肥吗?大家都可以考虑这种减肥方法。

四、张柏芝减肥秘诀,适当加大工作量

其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,十大减肥产品排行榜,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什 么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是往日的两倍。

五、张柏芝减肥秘诀,一定要持之以恒

减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼自己,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。

六、张柏芝减肥餐

在2018年11月份的时候,有媒体称张柏芝妈妈现身某医院,张柏芝生下了三胎。当时很多的网友都表示不相信,但让人没有想到的是其工作室,正式官宣了小王子的存在,让一众网友都很讶然。

 

张柏芝、谢霆锋、王菲三位的感情故事,一直都是被外界所津津乐道的。在谢霆锋和王菲进行世纪复合之后,网友们也越加心疼独自带两个孩子的张柏芝,而她独立自主的母性光辉也让她被很多人喜欢着。

在18年快年底的时候,张柏芝工作室正式宣布了张柏芝生下三胎的消息,这也让很多人都不解。因为从来没有听到说她有新的恋情,所以小王子的父亲到底又是谁呢?虽然外界一直都猜测纷纷,但张柏芝本人好像没有想说的打算。

像最近两天,就有消息称小王子的亲生父亲是周星驰,而随后张柏芝工作室也是官方辟谣。不知道是因为什么,让张柏芝这样三缄其口,但既然她选择了如此,我们能做的也只是祝福罢了。

在宣布了小王子满月的消息之后,张柏芝就带着一家去了国外旅游,可能也是为了避开媒体的追问。而自从开通了微博之后,张柏芝也是经常会在微博上,晒出自己的一些日常,像最近她就分享了很多她的减肥餐

在90年代的时候,香港出现了很多高颜值的女星,其中就包括张柏芝。记得在《喜剧之王》中的她,一颦一笑都非常的美,尤其是坐在车里哭泣的那一段,更是让人记忆犹新。而转眼间,她已经是三个孩子的妈妈了,时间过得真的很快。

 

生下了三胎之后的张柏芝,和所有的女星都一样,开始了艰辛的减肥之路。毕竟已经是38岁了,身体的恢复能力肯定不如年轻的时候,所以张柏芝近照还是胖了一点。其实感觉她长胖一点,也是挺好看的。

 

女星们对于自己的减肥,向来都是非常狠心的,就比如说张柏芝吧!在她分享的日常照中,我们可以注意到她顿顿都是青菜,而且不管是在晚餐中,还是在工作路上,她的饭菜都是绿油油的各式青菜。

难怪女星们都胖瘦自如的,而我们很难瘦下来,首先她们的毅力我们就没有。而张柏芝也直言自己19年的愿望则是希望能瘦下来,其实对于喜欢张柏芝的人来说,健康比减肥要更加重要。

 

上面就是张柏芝的减肥方法推荐,明星的减肥方法顾然好,但是也不一定要盲目的跟从,毕竟每个人的生活方式不同,所以,你只需要选取一些对你有效的减肥方法添加到你的生活当中,慢慢的摸索属于你的减肥方法吧

1. 大量出汗减肥 
  有很多人用桑拿,蒸汽,或者穿塑料衣服跑步来减体重.这样的方法确实可以减轻体重,不过也就只有20分钟左右的效果.因为你会非常口渴,也就是说,你的身体严重缺水.当你喝完水,体重又会回到以前的重量了。要是不喝水呢?那你不但面临许多健康危险,比如疲惫,抽筋,中暑,等等,而且长期缺水是往医院的最佳门票. 
  2. 按摩减肥 
  有许多美容院称自己为瘦身场所,也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪。一般这些宣传会说增加局部血液循环,激活皮下肢肪,更容易被身体吸收,利用,等等.我不反对按摩对身体和皮肤有好处,它是消除疲劳,肌肉紧张和放松的好办法.但要说这可以减肥,那就是另一回事了.这些宣传和服务是抓住了有些想轻轻松松,不费力地就减肥的心理。谁不想躺在按摩床上,放松一个小时,就可以达到减肥的效果呢?但对不起,这些东西没有科学依据。如果要真那么简单又轻松,那所有人都可以像模特一样苗条了. 
  3. 绝食(极度控制饮食)减肥 
  你的体重是和你每天吃多少有直接联系的。如果你超重或肥胖,一定与长期过度饮食有关。那么反过来,如果我吃得很少,是不是可以减肥呢?不。如果你吃得很少,体重会减轻,而减少的更多是肌肉,而不是脂肪。人类经过长期的进化,身体能够应付多种不同的情况。你的身体非常聪明,它会在食物充足的时候贮藏能量,而在饥饿的时候积存能量。当你在绝食。的时候,你的身体会以为饥荒到来了。这时候它就会尽可能地节约能量,把你的新陈代谢水平降下来。肌肉是人体消耗能量较高的部分,所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解,来供给能量。你会觉得不爱动,爱休息,无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗,来保证你在缺乏食物的情况下活下来。 
  但你不会坚持太久,强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻,你又开始原来的饮食习惯,或者是自认为瘦身计划成功而犒劳自己,体重会迅速复原,甚至超过原来的重量。 
  实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。 
  4. 光吃肉减肥(高蛋白质饮食) 
  在美国最近风行过一种叫阿其更饮食(Atkins Diet)。它让你只吃蛋类,肉类,鱼类,奶制品等高蛋白,高脂肪食品,而把面食,米饭,蔬菜,水果从你的饮食中完全去掉。在你开始这种饮食之后,很快体重就会下降,但随之而来的还有,口臭,体乏,无精打采,恶心,腹泻等症状。因为不吃蔬菜和水果,维生素和微量元素也不足,你还必须吃维生素片来保证正常生活。如果你一旦恢复正常饮食,你也猜到了,体重马上回弹到原来的水平,甚至更高。 
  我有一个朋友尝试过这种饮食计划来减肥。他到我家作客时体重已经减轻了5公斤,一边大吃着肉,虾,一边跟我介绍他的减肥计划有多成功。他的呼吸的味道足可以熏死臭虫。我只好使劲把身子往后欠,来躲开他浓重的口臭。过了几个月,他又来我家做客的时候,体重又恢复如初。他说实在坚持不下去了,于是又什么都吃了。 
  有许多研究都表明,高蛋白,高脂肪的饮食者癌症的发病率高,而且骨折的几率也大,因为过量的蛋白质会造成钙的流失。所有这些都说明高蛋白,高脂肪饮食不能帮你长期减肥,相反对你还有很多害处。 
  5. 素食减肥(低脂肪饮食) 
  在美国有两位非常著名的学者,一个叫Nathan,Pritikin 另一个是Dean Ornish医生,他们都写过很多书倡导素食为主的饮食计划,把脂肪降到只占每日总量的10%以下。这些饮食加上健身,对心脏病患者有深远的影响。长期地坚持低脂肪饮食和运动,甚至可以改善你的病情,降低中风和心肌梗塞的可能性。这些都是经过研究实践证实的。这些饮食计划对心脏病人的作用,但我认为这种饮食实际上也只适合与这部分人。 
  能量的10%以下来自于脂肪是很难做到的.大多数的动物类食品和植物油都要完全回避.有很多常人爱吃的食物也都要排除在外,这个就很难做到了。20-25%的能量来自于脂肪更可行一点. 
  但要强调的是,如果你已确诊有高血压,心脏病那么低脂肪的饮食对你大有好处。低脂肪饮食加健身可以大大减少你住院手术的可能性。也就是说,你有两种选择,一是:让大夫打开胸腔,做搭桥手术,或者是坚持好的饮食和健身方式。 
  6. 减肥产品 
  减肥产品不适合所有人使用。一般来讲过度肥胖,需要尽快减轻体重来保护心脏和关节的人,需要迅速减体重,比如要参加选美或体育比赛或婚礼的人,还有一些在健身效果到达平台期,需要进一步扩大战果的人,可以短期使用减肥产品。 
  使用减肥产品有很多注意事项。一般来讲,减肥产品不适合长期使用。这些产品会对身体产生影响,甚至改变内分泌和激素水平,有些产品对心脏,肾脏,肝脏等有副作用。三个月到半年是比较适合的长度。使用减肥产品之前一定要咨询医生,营养师,或教练等专家。不要盲目听信销售人员有关安全的说辞。使用中一旦出现心慌,头疼,眩晕,胃肠不适等副作用时,应马上停止使用,并咨询医生。 
  不要把减肥产品当成灵丹妙药,它们最多是健身和饮食的补充和附属,没有做到以上两项,任何减肥产品都不可能达到效果。具有讽刺意义的是,如果你仔细阅读产品的说明书,尤其是进口产品,往往会有让人不易察觉的小字指出:为了得到理想的结果,你应当同时坚持锻炼和控制饮食! 
  人们购买某个特定减肥产品,很多时候是因为听到有人告诉你它见效了。而你用来用去也没有大的起色。减肥产品的效果并不是绝对的。和一般治疗类药物不同,由于个人体质和肥胖原因的差异,同一种减肥产品在不同的个体身上所达到的效果肯定不同。连减肥产品制造商也会用小号字告诉你:结果可能存在差异。再说,跟你转述某产品特见效的那个朋友,非常有可能忘了强调成功者在服药的同时还每天跑40分钟的步呢
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