清油刮脂营养减肥餐推荐 多吃也不会胖

清油刮脂营养减肥餐推荐 多吃也不会胖。减肥时多吃这美食,清油刮脂营养高,一天吃3顿也不用担心会长膘。炎炎夏日对于很多人来说,吃东西也是非常注意的,因为这个季节正是露肉的季节,如果吃一些热量比较高的食物的话,那么我们费尽了很大力减下的肥肉就会在不知不觉中悄然上身。所以在这个季节对于一些人来说,吃美食就特别的有讲究,今天我给大家分享一种美食,这种美食是低脂的美食,无论吃再多也是不用担心它发胖的。减肥时多吃这美食,清油刮脂营养高,一天吃3顿也不用担心会长膘。

现在人们吃美食的时候更加注重它的营养和健康了,而今天我给大家分享的这个美食就是如此,它所需要的食材是非常丰富的,而这些食材的营养价值也是非常高的。给大家分享到这个美食有西兰花,鸡胸肉那么说到这两个美食,相信大家一点都不陌生,减肥药排行榜前十名,这可是减肥的最佳食材,它的瘦身效果是非常好的,而且营养价值也是非常高的。

那么在夏季的时候,我们把鸡胸肉和西兰花,然后再配上魔鱼丝,搭配在一起制作出来的美食,别提有多过瘾了,即便是吃再多也不用担心她会发胖,茅于轼的清肠刮脂的效果是非常好的,所以在夏季的时候这样的一道美食千万不要错过,今天就跟着我一起看一下制作这种美食的具体做法吧,好吃又过瘾,也不用担心赘肉上身。

首先我们把鸡胸肉清洗干净,然后沥干水分放在碗中,在这个时候碗里滴上几滴香油和黑胡椒粉,然后进行腌制10分钟,这样的话鸡胸肉才会更加的入味。

在平底锅中加入少许的橄榄油,等到锅烧至7成热的时候,我们把鸡胸肉放在锅中,小火慢慢的煎熟,然后再把它切成1.5厘米厚的薄片。

我们把胡萝卜清洗干净,削掉它的外皮,然后把它切成薄片,把西兰花切成小朵,放在清水中浸泡10分钟,然后将它清洗干净,沥干水分。

在锅中加入适量的水,等到水烧热的时候,我们将西兰花放在锅中进行焯水,这个时候可以在水里面加入适量的食盐,这样的话能够让西兰花的颜色更加的碧绿,西兰花焯水的时间不易过长,焯过水之后将它捞出来控干水分。

然后我们将魔芋丝同样放在锅中进行焯水,两分钟将它捞出来,放在凉水中进行浸泡。

再起一口锅在锅中加入适量的油,然后将胡萝卜片放在锅中进行翻炒,直到胡萝卜片变软为止。

然后我们准备一个大的容器,将焯过水的西兰花,墨鱼丝和煎好的胡萝卜片,最好的减肥药排行榜,鸡胸肉片全部都放在这个容器中。

接着再准备一个碗,在里面加入适量的生抽红油盐和糯米醋均匀的搅拌之后,做成凉拌汁,再把这样的凉拌汁淋在我们刚刚准备的食材上面,均匀的搅拌之后就可以吃了这样一道美味的鸡丝魔芋沙拉就做好了。看上去是不是非常的诱人呢?

在夏季的时候,这样的美食是非常受人喜欢的,它不仅能够有效的起到减肥瘦身的效果,而且营养价值也是特别的高,美容养颜的功效也是非常不错的,在炎炎夏日不知道吃什么,这样的美食就千万不要错过,今天就给大家分享到这里了,有什么不同的观点和看法,欢迎给我留言和大家一起讨论。

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