如此做仰卧起可以瘦腰

  最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。看上去很简单,但是不规范反而没有任何效果。以后早晚各要坚持做半小时,对脂肪和水分都是很大的消耗,同时也能减少胃部的赘肉,腰围立即能少1cm。

  动作一:

  仰面平躺,双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝,双脚合并在一起调整好呼吸。

  动作二:

  吸气,减肥药排行榜前10名,双手抱头向上抬起身体,腰腹部用力,眼睛可以平视膝盖。

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