经期减肥要注意什么?瘦身水果沙拉不错的选择!

  
 

   女性经期瘦身要吃什么才好呢?女性经期怎样吃才疾速的减肥瘦身呢?

  
 

   在经期瘦身的这个特殊期间女性身体变得衰弱,需求足够的营养。所以在这个期间不主张节食,如果您在这个时期节食的话,什么减肥产品效果好,不仅让你无法瘦身还会身体变得衰弱乃至是贫血。在经期能够吃一些往常不敢吃的易发胖食物,但不能暴饮暴食,在例假降临期间,女性身体的新陈代谢就会加速,科学地设置你的经期减肥饮食,有助于你在经期过后更快的减肥。
 

   女性经期减肥

   减肥食谱:水果沙拉。

   材料:菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小西红柿、樱桃、红葡萄酒、白糖。

   把水果切成块,然后加入适量的白糖与红酒,然后放入冰箱三十分钟后取出即可食用。

   女性在经期内荷尔蒙波动会非常大,会加速脂肪的消耗。在这段时间里女性身体分解脂肪的能力比平要时高很多,所以经期减肥效果要比平时好很多。

  
 

   经期减肥还要注意以下几点:

   1.经期要注意休息;

   2.经期一定要注意运动量不能进行剧烈运动,减肥要以瑜伽等温和的运动为主;

   3.特别注意的是,虽然游泳减肥对效果非常好,但是经期不能游泳。

  
 

  
 

  
 

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