营养减肥最重要最热减肥食谱推荐

百色飞扬减肥网

2017-06-30 07:45:05

　　导读：嫌弃运动减肥太累的朋友们永远只增不减，为了减肥同时也能让自己更“好过”，通过食物减肥变成了一项最好的减肥方法，都有哪些靠谱的减肥食谱呢？

　　1、苹果餐

　　早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

　　苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

　　2、香蕉酸奶

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　　原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量

　　做法：

　　①香蕉去皮切成小丁；

　　②把一半放入搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊；

　　③把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶；

　　④用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎，撒到酸奶上。

　　1、醋拌圆白菜

　　原料：圆白菜500克、盐、醋、高汤。

　　做法：

　　①首先把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍。

　　②取出圆白菜，瘦身霜排行榜，并控干水，减肥茶排行榜前10名，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。

　　③往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子放置一天，完成。

　　2、苦瓜拌海带芽

　　材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

　　做法：海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

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