【图文】腿部减肥方法有哪些四招让你轻松拥有美腿

百色减肥网

2017-03-19 16:31:28

冬季不减肥夏季徒伤悲，一晃又到了要显摆身材的季节了。但是经过一个冬季的养精蓄锐，相信很多女性身材都或多或少有些发胖，特别是腿部。减肥的时候好不容易减下一点点，但一不小心又回到解放前。那么关于腿部减肥都有哪些方法呢?

1、运动单车

这个方法是帮助减掉腿部多余脂肪最好的方法，让上半身和下半身以90度角的动作呈现，然后双腿模拟蹬单车的动作双腿在空中上下晃动。两分钟为一组，每天做2-3组，坚持一段时间以后就会发现不管是大腿还是小腿都得到了很好的瘦身效果。

2、让双腿倒立

平日里我们的血液尽管周身都在循环，但是从下至上的循环迅速总是比较慢的。如果在晚上拿出半个小时的时间将双腿90度角贴在墙上，保持脚尖绷直。加快腿部的血液循环，再配上一定的按摩动作，一段时间后也有瘦腿效果。

3、适量补充维生素E

维生素E可以有效帮助减缓腿部水肿，这个方法对于小腿浮肿的人群来说格外适合。在服用维生素E的同时也应该配合一定的运动帮助减掉腿部的多余赘肉，走路的时候尽量用到腿部力量，帮助锻炼腿部肌肉。

4、自然提腿法

这个方法格外适合办公室办公的女性，在坐着的时候让双腿自然垂直放置，然后让双腿离开地面，膝盖保持90度弯曲。每次正确离开地面的时间比上一次更长一些，时常做这个动作可以帮助腿部赘肉的燃烧，以达到瘦腿的功效。

当然，瘦腿的方式很多，除了以上所说的四种方法外女性也可以通过跑步等各种方法达到减肥的目的。但是应该注意，任何减肥方法都不是一朝一夕能够做到的，需要持之以恒的坚持。

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