怎么瘦到睡到男神？这五招你必须Get√
百色飞扬减肥网
2017-05-25 17:13:47
很多妹纸都有着心目中的男神，不过苦于男神看都不看自己一眼，其实说到底是自己不够美，效果最好的减肥产品，不够瘦，毕竟男神也是男人，也是视觉动物，想要配的上男神，自己得先变得完美。接下来小编就给大家介绍身体各个部位瘦身变完美的方法，一起来学习下吧!
瘦手臂
在这里给大家介绍个瘦手臂的小动作：
1、两脚与肩同宽站立，双手打开，握拳，分别露出大拇指且大拇指朝上，保持30秒;
2、大拇指朝上换成向后倾斜，保持30s;
3、大拇指向后倾斜改为向下，保持30s;
以上动作每天重复3-5次，两周后就可以见效果。
瘦大腿
1、平躺在床上，双腿搁在墙壁上，与墙壁成90度，减肥食品排行榜，保持15分钟。
2、平躺在床上，手臂放于大腿两侧，双脚模仿骑自行车的动作，每次100下，每天3次;
瘦肚子
1、坐在椅子上的时候，调整呼吸，时不时做收腹动作。吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
2、转呼啦圈，每次半小时，保持均匀呼吸，每周三次；
瘦小腿
1、刷牙的时候可踮起脚尖，每次20下，而后按摩小腿;
2、爬楼梯瘦小腿法，脚跟或脚尖爬楼梯，脚掌发力；
3、高抬腿，腿抬得越高，瘦腿效果越好；
瘦背部
现在虎背熊腰都用来形容女生了，听到这个并不怎么开心，背部线条不美也是影响身材完美度的。接下来小编教大家站立俯卧撑瘦背的方法。
1、站立双脚与肩同宽，双手按在墙上，模仿俯卧撑的动作，每次20下，每天3组
2、坐在椅子上的时候，抬头挺胸，下巴往里收，收紧胛骨。
结语：以上就是小编总结的瘦全身的一些个人小经验，祝大家早日守城一道闪电睡到男神!
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