白领女性减肥方法水果减肥效果好

百色飞扬减肥网

2017-02-03 15:09:42

　　办公室女性大部分时间都呆在办公室里面，怎么不耽误工作又能进行减肥呢?水果是黄金减肥食品，利用水果制定你的减肥食谱是最合适不过的了。那么，白领女性减肥方法?水果减肥效果好?

　　下面为大家推荐几种好吃又有效的减肥水果：

　　1.猕猴桃：富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。

　　2.蓝莓：富含大量超级的抗氧化物花青素，被国外专家称为抗氧化之王。蓝莓除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助。

　　3.青苹果：吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。青苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。俗话说每顿饭后吃苹果，医生不会来找我，苹果还有一定的防治疾病的作用。

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