每天吃蒜头一瓣、轻松减肥杀菌防癌、吴敏霞都

来自国外的减肥报告指出,“蒜素”具有减肥和降压的作用,蒜素如果和一种高果糖一起食用,能够阻止体重增加。很多人为了减肥,把大蒜和果汁或酸奶一起服用,达到了减肥的效果。那么大蒜真的能有减肥的功效吗?让我们一起来看看!

吴敏霞最爱的是大蒜减肥:

吴敏霞说:“中国跳水队目前每人每天的伙食标准达到了百余元,面对琳琅满目的美食,却不能尽情享用,控制体重要时刻牢记,谁都不能做‘大胃王’。跳水队里笃信这样的食物哲学:两条腿的比四条腿的好,一条腿(蘑菇)的比两条腿的好,天上飞的比地上跑的好,海里游的比天上飞的好。在每次训练结束后,都会量一下体重,如果超过标准,就会想尽一切办法去降体重。”

吴敏霞则偏爱吃甜,她说:“或许是在北方呆久了,瘦身产品排行榜,喜欢吃甜,辣吃的也很厉害,连生蒜都能吃得津津有味,体重一旦上升她就会通过大蒜食谱来达到瘦身的目的!”

推荐大蒜的减肥食谱:1、蒜香炒平菇

材料:平菇200g,大蒜粒50g,植物油、少许盐。

制作过程:平菇去蒂洗净,改成条;炒锅内放油烧热,下大蒜粒、平菇条,炒熟之后放少许盐推匀,起锅即成。

功效:解毒杀虫,降脂减肥,益气健胃,舒筋活络。

2、大蒜减肥粥

材料:大蒜30g,大米100g,姜丝少许

制作过程:大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥,再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则会降低它的瘦身功效。

功效:利尿祛痰,消炎,止泻,并且有十分强烈的杀菌能力,加上白粥可以清肠胃利排毒,能达到一定的瘦身效果。

3、蒜泥绿豆芽

材料:大蒜泥50g,绿豆芽250g,植物油少许,碎红辣椒7g,椒盐少许。

制作过程:绿豆芽洗净,投入沸水锅中过水至熟,捞入纯净水中透凉,沥尽水,盛入盘内,加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。

功效:降脂减肥,健胃生津,解毒杀虫,抗菌消肿。

4、生姜蒜茶

生姜和大蒜这两种食材都能够很有效的帮助身体燃烧和代谢脂肪,搭配茶叶制成爽口的饮品,经常饮用可以帮助身体迅速的瘦下来。生姜蒜茶的做法也十分简单,首先把大蒜和生姜一起榨成汁,然后再放入适量的茶叶和清水熬煮,煮好之后就可以饮用了。

减肥原理:大蒜的减肥作用早就已经被科学家们证实了。因为大蒜属于稍微刺激的阳性食材,能够有效的提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪,它可以影响到身体某种瘦身成分的分泌,对于预防体重增加有非常好的功效。大蒜中的蒜素和其它一些事物搭配,更能起到强健身体的作用。所以常吃大蒜对健康和减肥都很有帮助。

小贴士:1、不可以空腹吃大蒜

2、教你如何“吃了大蒜后,嘴巴不会臭”,解除蒜囗臭,比较有效的方法(1、吃大蒜粥后,用一片当归含于囗中 2、用少许茶叶放在囗中细嚼 3、吃几粒大枣。)

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