特朗普减肥方法曝光 除了饮食还有锻炼

据美国有线电视新闻网（CNN）报道，今年1月，美国总统特朗普开始了一项6公斤左右的减重任务。他私下承认，他需要减重。特朗普减肥方法曝光 除了饮食还有锻炼

牛排换成鱼排，汉堡面包减去一半……据美国有线电视新闻网（CNN）报道，今年1月，美国总统特朗普开始了一项6公斤左右的减重任务。他私下承认，他需要减重。

　　
今年初，特朗普在白宫医生督促下得知自己接近肥胖。他于是同意改变饮食习惯，开始锻炼计划。特朗普身边人说，五个月里，他们发现特朗普的饮食习惯发生了变化，体现出特朗普想听从医生建议。不过，十大减肥产品排行榜，除了高尔夫，他们还未发现特朗普养成了锻炼习惯。据悉，特朗普本人一直淡化锻炼的重要性，甚至质疑锻炼带来的风险比好处更大。　

　
特朗普本人会否将健康模式坚持下去还有待观察。周二，伊万卡和白宫都没有正面回应特朗普的健身计划。今年1月，白宫医生罗尼·杰克逊（Ronny Jackson）向一屋子记者承认，特朗普没有进行规律锻炼。他还指出，伊万卡和“第一夫人”梅拉尼娅都在为特朗普摆脱肥胖困扰努力。她们改善特朗普的饮食，并向他介绍锻炼计划。

　
据悉，在1月进行的体检中，特朗普的身高约为1.86米，体重约为107公斤。杰克逊列出的养生步骤包括，请营养学家与白宫厨师会面，就减少卡路里摄入提供建议；对白宫住宅里的健身房进行整修，并制定有氧运动时间表。“他对饮食部分比锻炼部分更有热情，但两方面都要进行，”杰克逊坚定地说。

　
特朗普减肥方法曝光 饮食

　
在白宫厨房里，厨师们被要求在烹饪中找到限制脂肪和卡路里摄入的方法。包括特朗普几乎每天与内阁成员、国会议员、外部顾问或来访外国政要共进的午餐和晚餐。知情人士透露，在特朗普的餐盘里，鱼排已经取代了牛排，蔬菜开始出现，虽然不清楚他吃了多少。

　　
在特朗普国际酒店用餐时，特朗普通常会选择他最喜欢的牛排。但最近，他开始选择鱼排。在海湖庄园享用自助餐时，特朗普通常会用高热量食物填满自己的盘子，如土豆泥和烤牛肉。在佛罗里达高尔夫俱乐部里，特朗普通常会吃干酪汉堡包。不过，有人注意到，特朗普最近享用的干酪汉堡包只有半个面包。“我有时也这么做，”特朗普的私人律师鲁迪·朱利安尼（Rudy Giuliani）告诉《华盛顿邮报》，“这是一个好方法。”

　　
营养专家说，一项切实的减重计划将从每日饮食中减少500卡路里开始。如果坚持下去，可以帮助特朗普每周减掉0.5公斤左右。营养学家兼作家丽莎·德雷耶（Lisa Drayer）说，必须慢慢开始。在一夜之间改变饮食是不现实的。德雷耶建议增加水果和西兰花等蔬菜，这样会使特朗普在减少卡路里摄入的同时管饱。

　　
德雷耶说，（特朗普）不用牺牲太多，只需做出一些关键改变，如牛排或汉堡。他需要有人和他一起坐下来，给他一个个性化的方法，这样他就能长期坚持下去。“我认为改变为时不晚，但随着年龄增长，新陈代谢也会变慢。”

　
特朗普减肥方法曝光 锻炼

　　
据悉，特朗普告诉密友，打高尔夫和减少食物会帮助他减重，但他淡化了锻炼在改善健康方面的作用。“就像人们在跑步机上跑步一样，我打高尔夫，”他说。

　　
特朗普的几位前任都痴迷运动。前总统奥巴马热衷篮球，直到他的膝盖出现问题，但奥巴马还是会做些有氧运动。前总统小布什要求在椭圆形办公室附近增加锻炼设备，包括椭圆机和哑铃。据悉，他还在空军一号上安装了一架折叠跑步机。

　
运营白宫体育中心11年，如今是大学运动学教授的维基（Ted Vickey）说，（特朗普）不像过去5位总统那样认为锻炼有价值。维基注意到前总统克林顿曾在街上慢跑，前总统艾森豪威尔1956年成立总统青年健康委员会，60多年后成为总统体育、健身和营养委员会（PCFSN）。　　

　　
谈及给特朗普提供健身建议，维基提出了一个以高尔夫为中心的项目，配有椭圆机运动、力量训练和拉伸运动。 “70年来他一直这样。我们不会在一夜之间改变他。”“不巧的是，你必须使尽浑身解数让他进行锻炼。” “你必须找到他们喜欢做的事情。我会说，总统先生，和我一起锻炼四个月。我会把你的（高尔夫）差点降到4”。