减肥达人送你卡路里换算法，让你每天吃的明明白白

卡路里换算我们知道食物含有多少卡路里。通过卡路里换算我们到底每天吃多少卡路里？今天就用卡路里换算法告诉你每天吃什么卡路里？

主食

 

首先，让我们看看100卡路里的主食。

 

不到巧克力蛋糕大小的四分之一，里面已经有100卡路里了。

 

四分之一的巧克力牛角面包，通常吃一些，难怪你不能减肥。

 

一个煮鸡蛋加上1/5片全麦面包会有100卡路里的热量。你能把它剪短一点吗？

 

5克花生酱和1片全麦面包=100卡路里，我觉得有点高兴，但我总是一次吃一袋全麦面包…

 

一个半咸肉，只有100卡路里。

 

零食

 

吃了主食后，你总是要吃些零食来缓解食欲。让我们看看那些100卡路里的零食。

 

三块巧克力，是的，三块，所以巧克力是减肥的大敌。

 

巧克力棒似乎比巧克力棒好。事实上，去那里不太好，因为有了第一根杆子，手会静静地伸到第二根杆子。

 

一勺低脂奶酪和两块脆饼干。天哪，更糟的是什么？

 

半三明治饼干，吐血，更糟的是…

 

六个半的棉花糖，很多，但问题是，棉花糖是满的。

 

七种果汁软糖，小时候还是吃的很珍惜…

 

23克薯片。你好，市场上有100克薯片。你怎么能享受呢？

 

坚果

 

零食没有营养，所以我们来看看有营养的坚果。

 

四个半核桃。我再也不想说了。

 

四个半巴西坚果，我可以告诉你，四个半瓜子也有100卡路里。

 

四个半的瓜子没有100卡路里的热量，但仍然有小数。他们晕倒了。

 

水果和蔬菜

 

既然你已经决定减肥了，也许你不会吃得更多。现在我们来谈谈减肥所需的水果、瓜类和蔬菜。

 

27颗草莓，差不多。水果是真爱。

 

80颗桑树只有100卡路里，这真是太棒了。

 

一个苹果加上一束葡萄，至少这个量可以满足饥饿，难怪减肥都吃水果。

 

四个桃子，吃了以后你会觉得饱的。

 

香蕉，说真爱。

 

125克脱脂酸奶加1个苹果，这是一个小数目。苹果说，营养减肥餐，这不关我的事，都是酸奶的错。

 

黄瓜和萝卜很鲜亮。让我们自己感受一下。

 

饮料

 

如果你有东西吃，你必须喝点东西。吃完后，我们来谈谈那些饮料。

 

四分之三的可乐在运动后听起来不错，但不要贪心，否则所有的运动都会白费。

 

一杯橙汁，橙汁可乐几乎一样，不小心把100卡路里降下来。

 

125克白葡萄酒，梁亮终于明白为什么人们只倒半杯酒，原来不想让对方增重…

 

一杯啤酒，真是意想不到，原来一杯啤酒有100卡路里，忘了它，之后就亮了还是喝水吧。

 

你认为今天的比赛结束了吗？梁亮，作为你的贴身棉衣，一定会告诉你如何排出你吃的卡路里。

 

这是一条100卡路里的分割线。

 

每天爬七分钟楼梯可以消耗100卡路里。

 

下楼比上楼容易，所以需要两倍的时间才能得到100卡路里——14分钟。

 

即使做饭，每天39分钟也能消耗100卡路里。

 

清洁也可以消耗卡路里，拖地25分钟可以消耗100卡路里，所以想想家务活是否会变得更快乐。

 

如果你不想做家务，遛狗25分钟也可以消耗100卡路里。

 

女人最喜欢的购物也可以减肥，购物38分钟可以消耗100卡路里。

 

跳舞20分钟也能消耗100卡路里。

 

减肥从来都不容易。你必须闭嘴，双腿张开。别以为吃一点就可以了。结果是你必须运动半个小时来消耗它们。没有决心和毅力，很难成功减肥，所以如果你真的想拥有一个好身材，除了选择健康营养的食物，你还应该经常锻炼和锻炼。