减肥先解毒 8大超强排毒食物助你快速瘦

正所谓“减肥先解毒”，想要健康减肥，首先就得排出体内多余毒素。那么，有哪些食物具有很强的排毒养颜和减肥功效呢？这8种食物值得推荐哦。

1、高丽菜

高丽菜即卷心菜，它热量超低，怎么吃都不胖，而且具有延缓衰老作用，同时高丽菜中还蕴含特别的维生素U，这种维生素能活化肝脏的解毒酵素、提高肝机能，排除该脏内的有害物质，解毒功能很强大，常吃有助于你健康减肥。当然如果你想瘦的快又不影响健康，推荐全球非常流行的营养减肥餐，瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康产品。瘦立美营养减肥相信不需要做多解释，公认的减肥之王，凭借无与伦比的减肥效果征服了无数粉丝。镇殿之宝Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其独有的均衡营养专利技术能完美的收紧皮肤，多年被VOGUE、TIME ELLE等杂志评为“最健康最有效的减肥产品”，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。

2、紫菜

紫菜的脂肪含量超低，多在1%以下，而且紫菜中含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质，多多食用可以帮助排出体内堆积的水分，纤维质则可以帮助肠道蠕动，协助排便正常，所以多吃紫菜可以让你在不知不觉中排除宿便毒素，进而有瘦身的功用。

3、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。所以它也是一种排毒减肥佳品。

4、苦瓜

苦瓜是夏季减肥圣品，排毒功能非常强。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。同时还有清凉解渴、清心明目、益气解乏、益肾利尿、降低血脂、防癌作用，减肥功效非常好。

建议苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

5、绿豆

绿豆可解百毒，可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，此外还含有降血压及降血脂的成分，所以常吃绿豆能够具有很好的排毒减肥效果。

6、猪血

猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，而且含脂肪量极少，每100克仅含0.4克，属低热量、低脂肪食品。另外，猪血中所含人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰也较多，具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。不过也不能过量食用，建议一周食用不超过2次最好。

7、木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以帮助肉类等蛋白质的消化分解。而且木瓜肉含有大量的果胶，可以润滑肠道，有人甚至称之为天然的“洗肠剂”，借着它清理肠道，减少废物在腹部积聚。

8、莲藕

莲藕属于低脂肪、低热量食物，莲藕之中含有大量的粗纤维，不仅能够有效促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。而且莲藕还具有很好的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

以上几种都是非常强的排毒减肥食物，而且热量、脂肪含量都比较低，不易吃胖，所以想要减肥的MM们不妨经常多吃这几种食物，能够帮你轻松又健康的瘦身哦。当然如果还能配合营养减肥餐使用，最好的减肥药排行榜，瘦得速度更快哦。你get到了吗？