为什么要做运动
admin
2014-09-01 15:55:22
如果你问我,减肥的时候要不要运动,那么我会坚定地告诉你:一定要运动!
我们一般嘴里都会说,嗯,我知道怎么减肥,就是少吃多动嘛。不错,这句话大家都知道,但是为什么要多动呢?为什么很多人知道要多动却不动呢?
运动对减肥带来的效果,并不仅仅是我们表面看到的每小时消耗200或300大卡那么简单,它的最大效果在于可以提高我们的身体代谢消耗,这才是我们看中的。比如一个人今天做了1个小时的有氧运动,那么她今天不仅通过运动消耗了几百大卡的热量,而且她今天的代谢消耗最高也可以被提高50%。这才是我们说的要多动的根本原因。
那么为什么还有很多人不愿意运动呢?我想,这除了因为大家不知道运动对提高代谢带来的好处外,还因为运动并不像吃东西一样是我们身体的本能。当我们饿的时候,肚子会咕咕叫,人也会有感觉,就像有个声音在喊“饿啊!饿啊!”,这是我们的本能。但是当我们运动的时候,却不是出于本能,甚至还要消耗掉我们的能量,让我们觉得累,这样我们就生出了一种想法,“比起难做的运动,我还是选择少吃吧”。诚然,吃合适的食物可以有效控制身体变胖的趋势,但是要消耗已经贮存在体内的脂肪就比较难了。我们只有靠着运动才能让脂肪更多地燃烧,有效改变我们的体形和体重。
现在,我们还有什么理由不去运动呢?
上一篇:什么叫整理运动
下一篇:什么运动适合你
猜你喜欢
相关文章推荐
- 为什么减肥那么难?减肥可以使用
- 男士腹部减肥运动有哪几种
- 合理运动减肥有什么方法?
- 做什么运动减肚子快
- 为什么说局部减肥是不靠谱的
- 为什么抽脂手术减肥这么受宠
- 专业减肥为什么要用盐酸芬氟拉明
- 瑜伽球让你的运动不再枯燥
- 四种瘦肚子的最快方法运动
- 减肥产品哪种有效?为什么就能减
- 运动减肥食谱,铸就健康未来成就
- 减肥效果最好的运动有哪些?
- 为什么你减肥瘦了十几斤,却没能
- 4个小运动让你轻松瘦小腹
- 在家怎么运动减肥比较好?
- 姨妈期运动 你应该知道的那些事
- 运动减肥视频哪里有
- 减肥瘦身运动最有效的是什么
- 室内快速减肥妙招运动有哪些
- 4个运动轻松打造苗条腰腹 瘦腰日
你可能会感兴趣的文章
- 程丹彤减肥茶,中药减肥产
- 康丽源减肥茶带回家 好身
- 双S减肥药怎么样 SS燃脂排
- 闫妮吃的减肥药叫什么,
- 喝奶昔能减肥吗? 奶昔减
- 七日瘦身汤的做法 让你科
- 艾丽奥利司他减肥药效果
- 康宝莱奶昔减肥怎么样?
- 最新减肥药排行榜前十名
- 小米有品成立两周年,盘
- 康宝莱奶昔减肥靠谱吗?
- 水伲代餐奶昔的瘦身效果
- 罗氏鲜减肥药价格是多少
- 减肥药舒尔佳24粒多少钱一
- dhc瘦腿丸效果怎么样 dhc瘦
- 康宝莱奶昔减肥怎么样 深
- 舒尔佳奥利司他胶囊减肥
- 挑战减肥30斤【买二送一】
- 排行榜第1名,Swiiny简介
- 2017什么减肥药效果最好而