超简单小米减肥餐 瘦身效果不简单
陈婷
2017-01-14 10:57:43
小米也叫栗米，是一种谷类作物。无论作为早餐还是夜宵，都是减肥人士最喜爱的食物之一。因为小米的纤维丰富，而且还含有大量的蛋白质、有机酸以及丰富的矿物质，可以有效的提高身体的新陈代谢。小米也是滋阴解毒的佳品。今天，我们就一起来了解一下有哪些小米减肥餐吧。
一，南瓜小米粥
南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
1，准备材料：南瓜、小米、大米和清水。
2，首先把大米和小米淘洗干净留着备用；然后把南瓜去皮切块。
3，在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
4，转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可优质产品以食用了。
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