减肥食物都有哪些
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2017-04-24 10:38:32
我们知道，肥胖的主要原因是饮食造成的，暴饮暴食，零食等都是肥胖的罪魁祸首。因此很多人在减肥时对于食物深恶痛绝。但是事实上，有些食物是有利于减肥的，下面我们来看一下减肥食物都有哪些。 
黄瓜是大家比较熟悉的可以减肥的食物。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，减肥方法排行榜，达到减肥的目的。除此之外，竹笋，绿豆芽，木瓜，菠萝，陈皮，乌贼等，都是很好的减肥食物。 另外，有些人并不是肥胖，可能是水肿，减肥药排行榜，此时红豆和薏仁就是不错的选择。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 当然，只吃这些减肥食物想要达到理想身材是很难的，需要结合运动才会有比较好的效果。需要注意的是，在开始运动时要注意循序渐进，不适宜开始的过于激烈。选择合适的运动方法也十分必要，因为运动需要长期坚持，如果选择自己不喜欢的或者不适合的运动会让自己半途而废。 了解了这些减肥食物，再配合进行一些运动，想必你会很快拥有一个完美身材的。
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