睡觉减肥需要饮食控制吗

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2017-06-20 15:12:09

　　睡觉减肥的方法一出，让很多人找到了偷懒的借口。但是睡觉减肥法并不是想吃就吃，减肥药排行榜前10名，想睡就睡就能减肥的。今天小编要和大家讨论的是，睡觉减肥需要饮食控制吗？睡觉减肥，就是通过改善睡眠质量，通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。饥饿激素来自于胃，能增进你的食欲，而ＬＰ是来自于脂肪细胞，当你吃饱了时它就给大脑发出饱腹的信号。也就是说当睡眠受到限制或低于８小时的时候，ＬＰ水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了４５％。不是每位女性都正好只需７个半小时的健康睡眠时间，有些人需要９个小时。如果早上的闹钟很难叫醒，那么说明需要更多睡眠时间。因此想要通过睡觉减肥的人应该先确定自己所需的睡眠时间。睡觉减肥，什么减肥产品效果好，是需要饮食方面的控制的。无论是哪种减肥方式，都需要在饮食方面有所控制。经常吃零食或者喝酒的话，是很难减肥成功的。因此养成良好的饮食习惯是很重要的，无论是什么减肥方式都需要健康的饮食习惯。温馨提示：午睡是一个很好的习惯，办公族午餐后可在趴在办公桌前小睡１５分钟，这不仅可以抑制下午犯困，同时也能有益于夜间休息。

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