树懒式减肥法是什么

  最近最火的网红是谁?肯定不是宋宋CP,也不是狐兔CP,是这只”凶萌”的树懒和他神秘而略带猥琐的微笑。不管你有没有看过当下最火的动画电影《疯狂动物城》(Zootopia),这个反射弧可以绕地球三周的动物,迟钝着迟钝着就自己萌出了自己的一片粉丝。   这只反射弧超长的树懒,名字叫”闪电”,但他的人生其实还蛮酷的,因为总是来不及踩刹车而超速驾驶的,竟然还在车管所工作,感受到了导演满满的恶意了没?而在国外,早就已经有了”树懒式生活方式”的拥趸。如果想要减肥又不想瘦到不该瘦的地方,那你很适合来找一找”树懒教”新世界的入口哦。至少,瘦个5%的体重没啥难的。   你们不要嫌弃《疯狂动物城》里的闪电了,因为他们的原型树懒(树獭也对)的真实人生就真的这么慢;树懒全速前进,最快也只能每秒移动6厘米,一分钟能走个3米半左右;树懒的胃重达体重的三分之一,但每7~10天才排便一次;树懒要花超过50天来消化食物;树懒一天要有20个小时都在睡觉;树懒式减肥——秘诀就一个字:慢!当然,瘦是必须的,但”慢着”瘦下来,会比你风风火火地大瘦n斤然后复胖再大瘦n斤来得舒心哦。   首先,为啥速瘦方法不比慢速好?快速瘦身的方法,例如挨饿节食或者短时间的脱水,都是消耗的肌肉和水分,你真正想消灭的脂肪都还在身上,一旦恢复饮食——胖起来比吹气球还快!还有一件女人们都无法忍受的事情,就是速瘦减肥方法会让胸部失去支撑而变得容易变形,除了胸部的脂肪迅速减少外,乳房的腺体组织也会受到影响,导致乳房塌陷、下垂。   瘦个5%的体重你别嫌少,树懒式减肥,也就是慢速减肥法,更专业一点叫做”高饱腹慢消化减肥法”,不仅不会减肥减到缩胸,还有四大好处。   1、减肥5%不伤身啊!   缓慢的减肥速度,不需要大幅度地减少食量,而且采用慢消化的减肥方法可以保证营养的充分摄入,完全不伤身、不损活力。因为体重变化的速度慢,身体的各个器官都能很好地适应,来得及调整而不会带来应激。   有关注减肥的女性朋友们,应该也听过”定点”理论,也就是人体习惯了某个体重,就会自动地维持这个体重而不愿意改变。而慢速的减肥方法就不怕会让身体产生这种”逆反”,自然而然的进程,能够从生理和心理上都杜绝”复胖”的可能。   2、减肥5%能保护皮肤呀!   随着年龄的增长,皮肤越来越禁不起折腾,一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋,可以撑起来又缩回去。而快速减肥就算是让人瘦下去了,但皮肤不能那么快地收缩,年龄增大更会使皮肤弹性下降,对快速减肥更为敏感,减肥-反弹来回折腾几次,皮肤就会明显老化。   当你能够以合适的速度瘦下来,自然可以让皮肤缓慢地收缩,不会出现皱纹、橘皮纹等”减肥后遗症”。同时,因为营养充足,脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或者苍白憔悴。   3、减肥5%不会影响生活质量。   不会饿得前胸贴后背,也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐,平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大,心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对,甚至男朋友也坚决反对,还可能被同事们视为另类,而慢消化减肥却不会。   别以为小编在凑字数,要知道,以上这些情况在你减肥的时候,是你大部分心理压力的来源哦,想轻松减肥,社交的压力就不能影响到你的计划才是。   4、减肥5%才能养成良好的”易瘦”习惯。   所谓吃不胖的”易瘦体质”,其实都是很多生活习惯上的差异带来的,如果采取快速瘦身的减肥方法,这类极端减肥的生活方式很少有人能坚持几年,更不用说坚持一辈子了。   因为是采取极端措施,就会让你的大脑认为这是一个特殊时期,容易产生特殊时期特殊对待的心态,过后还是会回到原来的轨道上。但是当一个减肥措施已经实行了六个月了,也就慢慢养成习惯了,国家批准安全减肥药,这时候,你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯,而且这种习惯让你感觉越来越良好,你很可能就会愿意继续保持下去。一旦养成了好的习惯,你就克服了肥胖的根本原因,这样才能长期地保持健康和美丽。   通过上文的详细解答之后,相信大家对树懒式减肥法已经有了一个全新的认识,希望对大家能够起到一定的帮助。

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