女性在月经期怎样减肥

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2017-07-05 11:25:34

　　减肥是每一个女人毕生的事业，相信大家不难观察到，瘦身产品排行榜，女人们在一起的聊天内容总是少不了减肥二字。但是减肥也要按照科学的方法。比如，大姨妈来关照的时候就是减肥的高效期，那么姐妹们在月经期怎样减肥呢？在月经期的前几天不要刻意去减肥，这时候身体比较虚弱，是需要休息与补充营养的阶段。月经期怎样合理减肥，我们还要配合身体的代谢状态，等到例假最末两天才是减肥的好时机，可以先做一些强度不太大的运动来帮助消耗卡路里。最关键的部位当然是我们的小肚腩。学习一些适合经期运动的瑜伽动作，或者每天十五到二十分钟的快走，这些都是不错的减肥方法。例假结束后的第一周是减肥的黄金周。这时候我们可以适当增加运动强度，拉长锻炼的时间。另外，在饮食上千万要有所控制，最忌讳的就是暴饮暴食，这一周坚持下来，你会看到比较明显的效果，最令人欣慰的就是小腹较之前平坦下来。所以，不要一谈到月经期怎样减肥的话题就苦恼，找对方法则水到渠成。而大姨妈离开的第二周则是减肥的平稳期，这时候的减肥效果可能没有之前那么明显，减肥产品排行榜10强，但是也一定要坚持不懈。多了解一些月经期怎样减肥的知识，多途径配合，那么这个阶段才会有好的成效。涉及到月经期怎样减肥的方法，不妨姐妹们在一起多分享自己的亲身经历，相互监督。如果我们想要健康和魅力双收，我们还是要根据自己身体的实际情况，合理制定减肥方

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