哪款产后减肥药效果好？配合运动减肥最有效！
百色飞扬减肥网
2017-02-14 07:52:42
每个当妈妈的人都是最美丽的女人，可是她们都有以个困惑，如何产后减肥呢?现在我们来看看如何产后快速减肥，重新恢复苗条身材。
初步恢复运动：
如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。
如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下，自己选择安全的健身运动。推荐阅读：产后减肥最有效的产品，艾丽（原雅塑）奥利司他胶
运动量不很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习、用拉力器锻炼上肢的肌肉。
健身运动前的注意事项：运动前应当排空膀胱;不要在饭前或饭后一小时内做;运动后出汗，要及时补充水分;每天早晚各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。
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