上身胖的人如何减肥
admin
2016-03-02 08:36:29
最让人伤心的是，上半身胖，无论下半身如何瘦，都会被说胖。上下半身匀称才是一种好身材。为了清除上半身肥胖的现象，很多人都各施方法。利用科学的方法可以有瘦身的效果。那么，上身胖的人如何减肥？
上身胖的原因一般是不良的习惯造成的。久坐不动等不良习惯都会诱发局部肥胖。局部肥胖一般是淤水淤积，身体机能无法正常工作，新陈代谢慢导致的。利用科学的运动方法来达到上半身瘦身，是不错的选择。因为这样，反弹力度小，安全健康，被大众所接受。
上身胖的人减肥游泳
游泳是一种有氧运动。游泳不仅能增加肺活量，增加肺泡交换的数量，而且还能促进消耗手臂的脂肪量，可加快分解脂肪，可以有瘦身的效果。另外，游泳运动员的腹肌，马甲线是比赛上的一道风景线。你不知道的是，坚持游泳，可以瘦减肚子，可练出腹肌或是马甲线的。游泳除了可以瘦上半身，还可以瘦大腿。通过双腿来对抗水流，消耗大量的脂肪，达到瘦腿的作用。
上身胖的人减肥仰卧起坐俯卧撑
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