减肥茶有用吗?减肥茶副作用 自制减肥茶配方

女孩子都以瘦为美,很多女孩子为了减肥试过了很多种方法。其中,喝减肥茶是一种安全而且简单的方法,市面上的减肥茶也越来越受到女性的欢迎。究竟减肥茶有用吗?减肥茶有没有副作用呢?减肥茶怎么自制?下面一起来了解减肥茶百科。

 
1 减肥茶简介
 
减肥茶适合作为辅助减肥方法使用,是一种方便轻松的减肥方法。减肥茶产品都主要包括茶叶,一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系,此外还有决明子、山楂、荷叶,这些成分都或多或少的减肥的功效。
 
2 减肥茶有用吗
减肥茶是有用的:
 
1、减肥茶原理在于茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化、消脂。
 
2、减肥茶可促进脂肪代谢,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。
 
3、茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。【详细】
 
3 减肥茶副作用
1、抑制食欲类
 
抑制食欲类的减肥茶能提高人的饱腹感、降低人的食欲,但是效果不稳定,而且长期大量服用,就很有可能会造成营养不良。
 
2、脂肪吸收阻断剂
 
能减少小肠对脂肪的吸收,但是经常会出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足及腹泻的情况。
 
3、碳水化合物吸收阻断剂
 
能够减少人体吸收碳水化合物,阻止过量的碳水化合物被转化为脂肪,副作用不明确。
 
4、腹泻类
 
通过致泻减少人体吸收食物,很有可能会造成胃肠道功能紊乱以及营养不良等情况。
 
5、利尿剂
 
通过促进排尿减轻人体体重,但是利尿剂只能是减去人体内的水分,一旦喝水,体重又回来了,对于长期减肥是无效的,更重要的是会紊乱电解质代谢,造成低血压以及脱水等情况。
 
6、产热类
 
通过提高心率以及血压、提高人体新陈代谢率,使得身体产生并消耗更多的热量,从而达到减肥的目的。这种减肥茶含有的副作用较多,比如头疼、失眠、血压升高、心动过速等。【详细】
 
4 减肥茶种类
1、黑茶
 
黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
 
2、吉姆奈玛茶
 
吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
 
3、荷叶茶
 
不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。荷叶茶减肥首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天喝4包分4次喝完。第三最好是在空腹时饮用。荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好会发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
 
4、杜仲茶
 
因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
 
5、乌龙茶
 
乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。【详细】
 
5 自制减肥茶配方
1、洛神荷叶减肥茶
 
洛神花4钱,荷叶半片,冰糖适量。
 
做法:将洗净荷叶沿脉络剪切成小块,与洛神花一起放入约50ml的水锅在,熬煮15分钟。
 
推荐理由:洛神花酸甜的口感,一直以来广受大家的喜爱,这道茶饮不但味道好,还可以去除油腻、消除胀气,让人远离臃肿身材。
 
2、芦荟红茶
 
芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。
 
做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
 
推荐理由:提高细胞活力,减肥药热卖排行榜10强,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。
 
3、蜜渍柠檬茶
 
柠檬、蜂蜜
 
做法:柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片。准备一个无水无油的玻璃密封罐,放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜,重复直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。然后盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存。冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡。只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题。
 
4、香蕉绿茶
 
材料:香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。
 
做法:将香蕉剥皮研碎后加入茶水中,再适量加些蜜糖饮用。
 
功效:可起到利尿、消肿、通便等作用。【详细】
 
中医减肥茶配方
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6 减肥茶选购
1、大品牌
 
一般来说,大品牌的减肥茶,无论从质量上、效果上,还是售后服务上,都是比较有保障的,所以,大家在挑选减肥茶时,首先要认定几个大品牌,然后再进行下一步的筛选。
 
2、好口碑
 
认准了几个大品牌的减肥茶以后,要选择几个口碑比较好的品牌产品,因为并不是每一个大品牌的质量、效果和售后服务都是一样的,所以要从中选择口碑比较好的大品牌,这样的话,你挑选的减肥茶范围又缩小了不少。
 
3、天然成分
 
通过大品牌和好口碑双重检验之后,剩下的减肥茶一般来说都是比较好的了,但是想确定心目中的理想减肥茶的话,还需要看清楚减肥茶的成分。一般来说,使用纯天然成分制成的减肥茶,副作用小,所以相对而言比较安全。如果还存在其它化学成分的话,建议不要购买。
 
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7 减肥茶品牌
 
碧生源
 
大印象
 
御生堂
 
绿瘦LVSHOU
 
宁红
 
开古KAKOO
 
哈贝高HEBESTG
 
更娇丽
 
澳天力ALTRA
 
天狮TIENS
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