少食多餐真的会瘦?减肥还是要因人而异

不论男定女都想拥有魔鬼般的fit爆身材,做运动是减肥成功的原因之一。不过做运动的同时亦需要饮食的配合!人们口中常说的少食多餐真的会瘦吗?

  不论男定女都想拥有魔鬼般的fit爆身材,做运动是减肥成功的原因之一。不过做运动的同时亦需要饮食的配合!好多人说少食多餐对减肥有帮助,但是这个方法适合天下间所有减肥的人吗? 一日三餐定六餐对减肥有较大帮助呢?小编将会同大家分享不同类型的人的减肥最佳食法。

  减肥重点:吸收的热量<消耗的热量

  成日都有人话:「减肥食少啲嘢啊!」这句说话有它的道理所在,如果吸收的热量比消耗的热量多,减肥药排行榜,用不完的热量就会转变成脂肪储存在体内,久而久之,会发现身体慢慢膨胀。相反,如果吸收的热量比消耗的热量少,脂肪便会转化成热量供给身体作消持耗之用。持续下去,便会开始变瘦!所以减肥的法则是好好控制整体吸收和消耗的的热量,不论你一日食三餐还是六餐,都能达到减肥的效果!


  一日六餐?

  由小到大,都是主张一日三餐,均衡饮食。听到一日六餐会觉得很夸张吗?但事实上的确有部分人需要奉行这个饮食原则,特别是肚子容易饿或做大量运动的人可以参考这个做法。

  一日六餐是指三个正餐,三个小餐,并不是六个大餐呢!可以在三餐之间进食小餐,补充热量和能量,而不要饿肚子。此时可以食水果、鸡蛋、全麦多士、糙米饭团、无糖豆浆、全脂牛奶等的食物。

  另一种适合一日六餐的人,是正在增加肌肉的人!因为增加肌肉需要很多的热量,尤其是碳水化合物,所以只要做足运动,是可以吃多点的!

  不过,一日六餐也会对减肥造成一些阻碍!减肥最重要是不要过度分泌胰岛素,效果最好的减肥产品,如果你一日内经常进食,不但会让肠胃没法休息,也让胰岛素不能停下来,最后身体会出现血糖较高的情况。又例如不常做运动的人一日进食六餐,或会摄取过多的热量,绝对是不利于减肥!

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