冬季减肥注意事项 盘点冬日瘦身的五大雷区
百色减肥网
2017-03-12 16:09:11
冬季是个特殊的季节，许多减肥中的MM很容易在错误的瘦身之路上越走越远，所以正确的减肥之道才能事半功倍哦!现在就来公开冬日瘦身的五大误区，正在减肥的你要注意看啦
雷区一：剧烈户外运动
众所周知，运动是减肥的最好方式。但是，在冬日里却不适合譬如跑步、跳操等剧烈的户外运动。因为冬季室内外温差比较大，剧烈运动后容易让身体受凉以及引发上呼吸道感染。一般来说，冬季里非常适合散步、跳操、高温瑜伽等比较舒缓的运动。需要注意的是，冬季头部比较容易受凉，而体凉也容易造成血液循环过缓、增长脂肪。所以运动前为自己准备一顶保暖的帽子非常重要。
雷区二：拒绝黑巧克力
一直以来，在减肥的路上，巧克力就犹如仙人球一般让人只可远观。但是，黑巧克力并不等同于巧克力。根据最新调查研究，黑巧克力不但可以让心情变得愉快，它还如绿茶一般对瘦身起到很好的效果。之所以黑巧克力更适合冬季，因为它的食性是温和的，相比较与绿茶等夏日减肥凉性食品，黑巧克力是冬日减肥的不二选择。
雷区三：低卡路里食物
高卡路里是减肥的天敌，这是众所周知的秘密。而控制每日摄取的卡路里，也成了许多减肥女们非常关注的事情。但是，如果一味和其他季节一样保持过低的卡路里摄取量，不但不能满足身体的营养需求，也不能够抵御冬季的寒冷。专家指出，冬季每日最低的卡路里摄取量不能低于1400千卡，所以想要在减肥之路上不丢掉健康的女人们，从现在就开始增加卡路里摄取量吧。
雷区四：只在乎体重变化
许多女人对于减肥成功的概念只停留在自己的体重在秤上比上次偏左。其实，在中国传统中医当中一直认为塑性远比要比单纯的减体重要更健康、更有意义。中国女性的体质大多偏寒，一到冬季就很容易堆积体内废物造成虚胖。所以，在冬日不光要关心体重的变化，更重要的是注意保暖，不要让虚胖惹“肥”上身。
雷区五：痴迷减肥药
立竿见影的减肥效果是许多人梦寐以求的，所以吃减肥药成了必不可少的瘦身方式。但是许多人并不知道由于冬季人体会像冬眠动物一样新陈代谢缓慢，这时候减肥药物里的激素就会停留在体内长时间排泄不出去，这会对健康造成极大的威胁。减肥的前提是健康，所以为了健康，请在冬季停止服用减肥药吧。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 让减肥成功人士告诉你7种轻松减
- 减脂塑形两不误，每次15分却全天
- 在减肥路上明明很努力却瘦不下来
- 减肥后坚持3个方面，让你瘦下来
- 想要减肥成功？先避开这些小误区
- 有氧无氧结合比有氧减肥效果好？
- 学会这几个减肥秘诀，让你体重降
- 饥饿素是什么，少吃多动，减肥依
- 生姜也能减肥？生姜减肥法的正确
- 刚开始减肥很容易，为啥后面越来
- 减肥期间，如何对抗饥饿？
- 蒸桑拿真有排毒减肥效果吗？
- 5个燃脂技巧，或能提高减肥效率
- 减肥的人，多吃这几种粗粮主食
- 5个导致“体重上涨”的因素，难
- 日常减肥7个小妙招 简单又有效果
- 减肥期间不吃晚饭？这样更没效果
- 节食减肥效果差更危害健康危害生
- 减肥不能吃什么水果呢？
- 减肥不可不知的7大常识
你可能会感兴趣的文章
- 减脂塑形两不误，每次1
- 想要减肥成功？先避开这
- 生姜也能减肥？生姜减肥
- 减肥期间不吃晚饭？这样
- 有效减肥就没有诀窍，做
- 坚持健身不会老，51岁周慧
- 哪些时间段是减肥的易瘦
- 今年过年不发胖！知识春
- 非常时期宅在家，这四类
- 这三个简单实用女生减肥
- 刘涛减肥自爆体重120斤，
- 需了解十大必知的减肥常
- 减肥必须知道的7个健康减
- 减肥怎么做才有效？那这
- 减肥的人，牢记“3个不要
- 高强度间歇运动，每次1
- 体重77.9KG女生减肥，每天
- 鸡胸肉这样炒，减肥瘦身
- 关于减肥小常识，针灸减
- 产后这五个减肥的方法，